لاغري با كينوا
طريقه مصرف كينوا براي لاغري
شايد شما هم درباره مصرف كينوا براي لاغري شنيده باشيد. كينوا جايگزيني بدون گلوتن براي غلات نشاسته اي است. با وجود اينكه كينوا اغلب جايگزين غلات موجود در غذاها مي شود، اما در حقيقت دانه اي از خانواده چغندر و اسفناج ميباشد. اين گياه سرشار از پروتئين و منبع گياهي مهمي از همه 9 اسيد آمينه ضروري براي بدن است. كينوا كه هزاران سال در آمريكاي جنوبي (پرو، شيلي و بوليوي) پرورش داده شده است، و بخشي از رژيم غذايي اصلي بوميان را تشكيل مي داد. در سال‌هاي اخير، مصرف كينوا به عنوان جايگزيني برتر براي گندم بلغور، كوسكوس و برنج رايج شده است. در ادامه به طريقه مصرف كينوا براي لاغري و كاهش وزن و بهترين زمان مصرف آن اشاره مي كنيم.
مهمترين مزاياي كينوا
-
به كاهش وزن كمك مي كند
-
خطر ابتلا به بيماري هاي مزمن را كاهش مي دهد
-
در تنظيم قند خون موثر است
-
براي بيماران مبتلا به سلياك و عدم تحمل گلوتن مناسب است
-
در بهبود سلامت روده موثر است
طريقه مصرف كينوا براي لاغري و كاهش وزن
مزيت كينوا اين است كه طعم غذاهاي ديگر را به راحتي مي گيرد و مي توان آن را با بسياري از مواد تركيب و يك غذاي عالي درست كرد. در زير ليستي از چند ايده در مورد نحوه استفاده از اين دانه گياهي آورده شده است:
-
تهيه سالاد با كينوا
-
سوپ كينوا
-
استفاده از كينوا در كنار صبحانه
-
مصرف كوكي كينوا
-
استفاده از كينوا به جاي برنج سفيد
همانطور كه ديديد، كينوا را مي توان به روش هاي مختلف استفاده كرد. مي توان از آن در سالاد كينوا استفاده كرد يا آن را در كنار گوشت و سبزيجات طبخ كرد.
براي پختن اين دانه گياهي مي توانيد از روش هاي مختلفي استفاده كنيد. مثلا آن را به سادگي با كمي روغن زيتون، نمك و كمي آب ليمو آماده كنيد. همچنين مي توانيد به صورت دلخواه كمي سير يا پنير پارمزان را براي بهتر شدن طعم اضافه كنيد. مانند برنج و ساير غلات، كينوا طعم سس يا خورشت ديگري را كه براي سرو با آن انتخاب مي كنيد؛ جذب مي كند. در ادامه طرز پخت اين دانه گياهي و يك نمونه از نحوه تهيه سالاد كينوا را بررسي مي كنيم.
خواص كينوا براي لاغري چيست؟
كينوا يك محصول نوظهور در جهان مي باشد كه منبع مغذي پروتئين هاي غذايي به شدت با كيفيت است، آن هم با تقريباً 16 درصد پروتئين به صورت خشك و پخته نشده كه درصدي بسيار بالايي براي يك دانه گياهي است.
اين محصول همچنين حاوي انواع ديگري از مواد معدني است كه هر كدام، بخشي از مواد مهم و ضروري بدن را تامين مي كنند. نكته مهمي كه در رابطه با كينوا وجود دارد آن است كه اين دانه ضمن ارائه انواع مواد معدني مورد نياز بدن، كالري كم و خاصيت سيركنندگي بالايي دارد و همين مورد آن را به دانه اي بي بديل در رژيم هاي لاغري تبديل مي كند.
بسياري از كساني كه قصد كاهش وزن دارند، بدون توجه به كاهش دريافت مواد مغذي، بسياري از مواد خوراكي همچون برنج را مصرف نمي كنند و اين كار مي تواند آسيب بسيار جدي ايجاد كند. يكي از دلايلي كه استفاده از كينوا براي لاغري پيشنهاد مي شود هم اين است كه مصرف آن علاوه بر كمك به لاغري، از تاثيرات مخرب كمبود برخي مواد غذايي، جلوگيري مي كند. خواص اين دانه گياهي براي لاغري به شرح زير است:
بهبود سيستم گوارش و هضم غذا
يكي از خواص كينوا براي لاغري، اين است كه به دليل وجود مقادير بالايي از فيبر، موجب پاكسازي روده ها و دفع مواد زائد از بدن مي شوند. زماني كه شما مي خواهيد كاهش وزن را تجربه كنيد، بايد دفع مواد زائد به خوبي صورت گيرد؛ چرا كه هر چقدر هم كه شما در رژيم لاغري، غذاي كمتري مصرف كنيد؛ در صورتي كه بدن قادر به دفع اضافات نباشد، بر روند لاغري شما تاثيري نخواهد داشت. به همين دليل مصرف كينوا مي تواند يك عامل كمك كننده براي كاهش وزن باشد.
احساس سيري
يكي ديگر از مواردي كه استفاده از كينوا براي لاغري را توجيه مي كند، احساس سيري است كه پس از مصرف آن، ايجاد مي شود. يكي از دلايلي كه مستقيما بر افزايش وزن اثر مي گذارد، اشتهاي كاذب است. فيبر موجود در كينوا، از جمله موادي است كه از ترشح هورمون گرلين (هورمون گرسنگي) جلوگيري مي كند و از خوردن غذاي بيشتر، جلوگيري مي كند.
تاثير دانه كينوا بر لاغري
نكته مهمي كه بايد در نظر داشته باشيد، اين است كه مي توانيد از كينوا براي لاغري در كنار ساير مواد غذايي استفاده كنيد. به عنوان مثال مي توانيد از آن در كنار ساير سبزيجات و حتي گوشت ها بهره ببريد و به دليل همان خاصيت سيركنندگي و كالري كم، تاثير زياد آن بر روي لاغري خود را ببينيد.
همانطور كه پيش تر گفته شد، كينوا با بهبود سيستم گوارش و هضم غذا و به وجود آوردن احساس سيري، تاثير مستقيمي بر لاغري دارد.
طرز پخت كينوا براي لاغري
بايد قبل از پخت، اين دانه گياهي را به خوبي بشوييد تا پوشش بيروني آن كه شبيه سبوس بوده؛ ساپونين نام دارد و مي تواند طعم تلخي داشته باشد؛ از بين برود. كينوفيت، قبل از بسته بندي كينوا كار شستشو را انجام مي دهند، اما بهتر است اين كار را دوباره در خانه انجام دهيد تا مطمئن شويد كه همه دانه هاي كينوا را به خوبي شسته ايد و تلخي آن گرفته شده است. براي اينكه دانه هاي كوچك تر به هنگام شستشو و گرفتن تلخي از بين نروند، مي توانيد از يك الك ريز استفاده كنيد.
براي تهيه غذا با كينوا، مي توانيد ابتدا كمي آب و ادويه جات اضافه كرده تا مزه دار شود. همچنين مي توانيد از انواع آب مزه دار، همچون آب گوشت يا سبزيجات استفاده كنيد. سپس درب قابلمه را بگذاريد و حرارت را ملايم كنيد. آن را بجوشانيد تا نرم شود، اين كار حدود 15 دقيقه به طول مي انجامد.
پس از آنكه كف هاي مارپيچ كوچك در ظرف ديده شد، مي توانيد ظرف را از روي حرارت برداريد. آن را با يك الك توري با منفذهاي ريز، آبكش كنيد و در قابلمه گرم برگردانيد تا حدود 10 دقيقه استراحت كند و سپس با چنگال آن را هم بزنيد تا دانه ها جدا شوند.
مي توانيد از كينوا تقريباً در هر دستور غذايي كه نياز به برنج يا غلات دارد، مانند سالادها يا پلو استفاده كنيد. اگر مقداري كينوا پخته شده را در يخچال يا فريزر نگه داريد، مي توانيد هر وقت كه خواستيد از آن استفاده كنيد.
اگر مي خواهيد كينوا را ذخيره سازي كرده تا بعدا استفاده كنيد، مانند غلات خشك، بايد آن را در يك ظرف در بسته و مكاني خنك و تاريك نگهداري كنيد تا از نفوذ رطوبت و حشرات به داخل آن جلوگيري شود. اين دانه گياهي پس از پخته شدن، پنج تا هفت روز در يخچال تازه مي ماند. همچنين مي توانيد آن را در حجمي بالاتر بپزيد و در قسمت هاي كوچك تر در فريزر نگهداري كنيد.
اگر از آرد كينوا استفاده مي كنيد، آن را در فريزر نگهداري كنيد تا اكسيداسيون كند شود و ماندگاري آن افزايش يابد. دانه هاي كينوا تا يك سال در يخچال ماندگاري دارند.
ژل لاغري،فرم دهنده بدن و ضد سلوليت بدن هات چيلي تايوان
كاهش وزن و لاغري موضعي و همچنين درمان فوري سلوليت با كرم ضد سلوليت ، فرم دهنده و لاغر كننده موضعي بدن هات چيلي ميسر است.
ژل لاغري و كاهش سايز و چربي سوز بدن با اثر فوري مخصوص بدن و شكم و پهلو هات چيلي ساخت كشور تايوان است.
كاهش سايز فوري و موضعي و چربي سوزي با قدرت بسيار بالا و با عملكردي بسيار فوري تنها با يك دوره مصرف با كرم لاغري هات چيلي براي بدن صورت ميگيرد.
فرم دهي به بدن و لاغري شكم و پهلو و تمامي اندام بدن به صورت موضعي با ژل لاغري شكم و پهلو هات چيلي با اثردهي بالا بدون نياز به وزش و رژيم سخت ميسر است.
اين كرم لاغري فوري داراي اثردهي فوق العاده فوري و چربي سوزي سريع و فوري بدون داشتن تركيبات شيميايي مضر است. ژل لاغري فوري هات چيلي مخصوص خانم ها و آقايان بدون محدوديت است. ژل لاغري هات چيلي نياز به ورزش و فعاليت هاي سخت براي لاغري نداشته و به تنهايي اثر گذار است .
رژيم لاغري به عنوان يك مكمل اثربخش مصرف كرد و گرفتن نتيجه را تسريع بخشيد تا كاهش سايز بيشتر در زمان كوتاهتر داشت.
برنزه كننده فوري و ماندگار فلورسان روسيه مخصوص سولاريوم و آفتاب
كرم برنزه كننده سولاريوم و آفتاب فلورساندر كنار برنزه كردن پوست، آن را مرطوب و ويتامينه ميكند و همچنين پوست را نرم، لطيف و جوان حفظ مي كند
كه اين خاصيت اين لوسيون برنزه را براي انواع پوست حتي پوست هاي حساس به منظور برنزه شدن بهترين انتخاب كرده است و از تأثيرات خشكي، پوسته پوسته شدن و چين و چروك و پيري زودرس پوست جلوگيري مي كند.
لوسيون برنزه كننده سولاريوم و آفتاب فلورسان مناسب براي برنزه شدن پوست به همراه محافظت از پوست در برابر اشعه مضر خورشيد و اشعه دستگاه سولاريوم است.
مخصوصاٌ براي پوست حساس و جوان صورت و بدن، اسپري برنزه كننده فلورسان با تركيبات منحصربفرد خود رنگ برنزه ي طلايي تيره و زيبايي روي پوست مي گذارد
و رنگ برنزه ي طبيعي طلايي را ايجاد مي نمايد كه تا ۴ ماه ماندگار است و در عين حال طراوت و شادابي پوست را حفظ ميكند و مانع از آسيب ديدگي و سوختگي پوست ميشود.
مواد و تركيبات ارگانيك و طبيعي به كار رفته و آنتي اكسيدان هاي موجود در اين كرم برنزه، پوست را از اثرات مضر اشعه هاي فرابنفش حفظ كرده و از ايجاد پيگمانتاسيون (پيسي) جلوگيري مي نمايد وپوست را نرم و لطيف و برنزه يكدست طبيعي مي كند. اين لوسيون برنزه كننده سولاريوم و آفتاب كمك به آبرساني پوست مي كند. برنزه كننده فلورسان محصولي ارگانيك و ويتامينه براي برنزه كردن پوست، ساخت كشور روسيه است.
رژلب ميبلين ويتامينه و مات كرمي اصل امريكا
ميبلين توليد كننده انواع رژلب ارگانيك و ويتامينه است.
رژلب ميبلين ويتامينه، ارگانيك، بدون سرب و با دوام و ثابت بر روي لب است.
مدل revitalizing رژلب ميبلين امريكا برگرفته از عصاره دانه هسته انگور، موم عسل، روغن آرگان، آلوئه ورا، ويتامين ها، مركبات و ساير تركيبات ارگانيك طراوت و شادابي لب را حفظ مي كند
و رنگ هاي بينظير آن بر روي لب براي مدت طولاني بدون پس دادن و پاك شدن ماندگار هستند.
رژلب ميبلين اصل را مي توانيد از فروشگاه سلامتي و زيبايي تهيه كنيد.
رژلب مات و كرمي ميبلين امريكا در تنوع رنگ بسيار زيبا است و بر روي لب به نرمي مي نشيند و از ايجاد چين و چروك و خطوط لب جلوگيري مي كند
و بافت كرمي و لطيف و لبريشمي را بر روي لب ها ايجاد مي كند كه به راحتي از زوي لب ها پاك نشده و مناسب مجالس و مهماني هاست.
اين رژلب مات كرم و ويتامينه داراي دوام و پايداري بي نظير است كه ميتواند بهترين گزينه براي مهماني و مجالس باشد و زيبايي لبهايتان را چند برابر كند. همچنين رژلب ويتامينه ميبلين لب ها را برجسته و زيبا نمايان مي كند.
كرم حجم دهنده باسن ميبلين آمريكا
ما به شما بانوان گرامي اين دلگرمي را ميدهيم كه با استفاده از حجم دهنده سينه و باسن ميبلين در كوتاهترين زمان بهترين
و قطعي ترين نتيجه را براي بزرگ كردن سينه، بزرگ كردن باسن و ليفت اين دو ناحيه خواهيد داشت.
همچنين از حجم دهنده سينه ميبلين آمريكا، ميتوانيد براي درمان عدم تقارن بافت سينه نيز استفاده نماييد.
محتويات و عملكرد حجم دهنده سينه و باسن:
اين كرم حجم دهنده، داراي تركيباتي كاملا ارگانيك بوده و هيچگونه مواد شيميايي و هورموني در آن به كار نرفته است.
حجم دهنده باسن ميبلين، با فرمولاسيوني كاملا متفاوت و خاص، داراي تركيباتي چون
روغن سويا، ويتامين A، ويتامين E، كلاژن و الاستين جذب بافتهاي آسيب ديده سينه و باسن شده و نهايتا بافتها را ترميم ميكند.
تركيبات كلاژن و الاستين موجود در حجم دهنده سينه و سفت كننده باسن و سينه ميبلين، باعث جوانسازي و افزايش حالت الاستيكي
و شادابي پوست سينه و باسن ميشود. يكي از ويژگي خاص و منحصر به فرد اين حجم دهنده، اثر دهي فوري و يك هفته اي آن و ماندگاري اثر آن ميباشد.
حجم دهنده باسن ميبلين داراي مجوز از سازمان غذا و داروي ايران بوده و تأييديه FDA آمريكا به صورت برجسته بر روي محصول درج شده است.
برچسب: ،
ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
