لاغري با ژل لاغري هات چيلي و ماساژ
تحريك گردش خون در شكم :
دست هايتان را به هم بماليد تا روي سطح انگشتان و كف دستتان گرم شود و زماني كه دستان شما به اندازه كافي گرم شدند ، آن ها را در جهت چرخش هاي عقربه هاي ساعت و خلاف جهت عقربه هاي ساعت در اطراف ناف تان مالش دهيد.اين ماساژ را براي 2 تا 3 دقيقه انجام دهيد.
2. خلاص شدن از شر نفخ :
نقطه اي را پيدا كنيد كه 4 انگشت بالاي ناف شما قرار دارد و بعد اين نقطه را براي 2 تا 3 دقيقه در جهت عقربه هاي ساعت وبراي همين مدت در خلاف جهت عقربه هاي ساعت ماساژ دهيد .
3.دور كمر خود را لاغر كنيد :
هر دو دستتان را در دو طرف شكم خود قرار دهيد و كف دست هايتان را روبروي هم بگذاريد و بعددست هايتان را به طرف يكديگر فشار دهيد تا شكمتان بين آن ها فشره شود .
اين كار را 3 تا 5 بار انجام دهيد و سپس شكم خود را با هر دو دست بگيريد و آن را تكان دهيد و اين كار را براي 10 تا 15 ثانيه انجام دهيد .
4. چربي خود را نيشگون بگيريد:
هر دو طرف شكم خود را با هر دو دستتان بطور همزمان نيشگون بگيريد و اين نيشگون گرفتن هاي كوچك را در تمام ناحيه تا پايين شكم انجام دهيد و اين نوع ماساژ را براي 2 تا 3 دقيقه ادامه دهيد .
ژل لاغري هات چيلي
ژل لاغر كننده هات چيلي ساخت كشور تايوان است
كرم لاغري هات چيلي به صورت موضعي مصرف ميشود
ژل لاغري شكم و پهلو هات چيلي چربي ها را به صورت موضعي و فوري از بين مي برد.
ژل لاغري و كرم ضد سلوليت هات چيلي
5. ماساژ لنفاوي انجام دهيد :
نوك انگشت خود را روي دو طرف شكمتان قرار دهيد و به آرامي شروع به ماساژ دادن به سمت بالا و به سمت قلب خود كنيد و اين كار را 5 تا 10 بار تكرار كنيد.
سپس دست هايتان را بر روي هر دو طرف پهلوي باسن قرار دهيد و از انگشتان خود براي بالا كشيدن پوستتان به سمت زيربغل هايتان استفاده كنيد و بعد از كشش دادن پوستتان به سمت استخوان ران ، دست تان را بالاتر ببريد و مجددا تكرار كنيد و اين كار را 5 تا 7 بار در امتداد هر طرف بدن خود انجام دهيد.
6. ماساژ چيني را امتحان كنيد :
يكي از دستانتان را روي ناف خود بگذاريد و با استفاده از فشار محكم ، از دو انگشت خود براي مالش نافتان در دايره ه اي كوچك استفاده كنيد و به تدريج دايره هاي اطراف را گسترش دهيد و از ناف خود به بيرون حركت كنيد و اين ماساژ را به مدت 2 دقيقه انجام دهيد .
7. از نقاط فشاري استفاده كنيد :
شما مي توانيد يك رن 6، رن 4 و رن 3 را در حدود 2، 4 و 6 سانت پايين تر از ناف خود پيدا كنيد.
نقاط Ki 16 در هر دو طرف ناف شما قرار دارند و حدود 1 سانت از ناف فاصله دارند.
نقاط زيگونگ را مي توان در هر دو طرف شكم و 6 سانت پايين تر از ناف و 4 سانت به سمت هر دو طرف يافت.
2 انگشت را روي هر نقطه بگذاريد و به آرامي آن منطقه را ماساژ دهيد و براي چند دقيقه فشار وارد كنيد و آن را نگه داريد و مجددا براي هر نقطه اين كار را تكرار كنيد .
برچسب: ،
امتیاز:
بازدید: