لاغري با سركه سيب
سركه سيب چيست؟ سركه سيب در يك فرآيند دو مرحله‌اي درست مي‌شود. ابتدا سيب‌ها را خرد يا له كرده و با مخمر تركيب مي‌كنند تا قندشان تبديل به الكل شود. در مرحله دوم به سيب و مخمر باكتري اضافه مي‌كنند تا الكل را به اسيد استيك تبديل كنند. تهيه سركه سيب به روش سنتي حدود يك ماه طول مي‌كشد اما برخي از توليد كنندگان سرعت اين فرايند را بالا مي‌برند و حتي آن را به يك روز كاهش مي‌دهند. اسيد استيك تركيب اصلي و فعال سركه سيب است. اسيد استيك تركيبي نارنجي رنگ با طعم ترش و بويي قوي است كه حدود ۵ تا ۶ درصد از سركه سيب را تشكيل مي‌دهد و علاوه بر اين اسيد، سركه سيب داراي آب و مقداري اسيدهاي ديگر مانند اسيد ماليك است. يك قاشق غذا خوري از سركه سيب، حدود ۳ كالري دارد و تقريبا كربوهيدرات هم ندارد.
1- باكتري‌هاي مضر را از بين مي‌برد سركه مي‌تواند عوامل بيماري‌زا مانند باكتريها را از بين ببرد. از همان ابتدا مردم از سركه سيب براي ضدعفوني كردن، پاكيزگي سطوح، درمان قارچ ناخن، شپش، زگيل و عفونت گوش استفاده مي‌كردند. سركه همچنين يك ماده نگهدارنده مواد غذايي است. مطالعات نشان مي‌دهد كه سركه سيب از رشد و فساد مواد غذايي در باكتري‌هايي مانند E.coli جلوگيري مي‌كند.
اگر به دنبال راهي براي نگهداري مواد غذايي هستيد، سركه سيب انتخاب خوبي است.
2- به كاهش قند خون و كنترل ديابت كمك مي‌كند به نظر مي‌رسد يكي از بهترين فوايد سركه درمان و كنترل ديابت نوع دو است. ديابت نوع دو به دليل افزايش سطح قند خون به خاطر مقاومت به انسولين و ناتواني بدن در توليد انسولين ايجاد مي‌شود. در هر صورت حتي كساني كه به ديابت مبتلا نيستند، نيز مي‌توانند از كنترل و تنظيم قند خون فايده ببرند. در يك مطالعه مشخص شد افراد ديابتي با مصرف دو قاشق غذاخوري سركه سيب قبل از خواب، مي‌توانند قند ناشتا و صبح را تا 4 درصد پايين بياورند. با اين حال بايد به ياد داشته باشيد كه به هيچ عنوان نمي‌توان سركه سيب را جايگزين داروها كرد. اگر در حال حاضر از داروهاي ديابت و كنترل قند خون استفاده مي‌كنيد، حتما قبل از شروع مصرف سركه سيب از پزشك خود مشاوره بگيريد.
3- موجب افزايش احساس سيري مي‌شود بسياري از تحقيقات نشان دادند كه سركه سيب مي‌تواند به افزايش احساس سيري كمك كند. اين امر باعث مي‌شود غذاي كمتري بخوريد و كالري كمتري دريافت كنيد. علاوه بر اين، يك تحقيق روي 175 نفر نشان داد كساني كه اضافه وزن دارند با مصرف روزانه سركه سيب مي‌توانند چربي شكمي و وزن خود را به طور چشمگيري كم كنند. البته به ياد داشته باشيد كه اين تحقيق در سه ماه انجام شده است و به همين دليل نمي‌شود نتايج بلند مدت را از آن دريافت كرد. اضافه كردن يك نوع ماده غذايي خاص هيچگاه به تنهايي نمي‌تواند منجر به كاهش وزن شود. نوع رژيم غذايي و سبك زندگي شما تاثير بيشتري روي كاهش وزن در بلند مدت دارد. در كل مي‌توان گفت سركه سيب با كاهش اشتها و افزايش مدت زمان سيري مي‌تواند به كاهش وزن كمك كند.
كالري سركه سيب
هر قاشق غذاخوري سركه سيب 3 كالري دارد و هيچ كربوهيدراتي در آن وجود ندارد.
بهترين زمان مصرف سركه سيب براي لاغري
بهترين زمان مصرف سركه سيب براي لاغري پيش از وعده غذايي است. شما بايد اين نوشيدني را سه بار در روز مصرف كنيد :(صبح با شكم خالي، قبل از ناهار وقبل از شام.) مصرف سركه سيب قبل از خواب، قند خون را كاهش داده و موجب است فرد را دچار افت قند نمايد.
مقدار مصرف سركه سيب براي لاغري
مقدار توصيه شده براي مصرف سركه سيب يك يا دو قاشق غذاخوري است كه بايد در حجم مشخصي از مايعات همچون آب و يا ساير نوشيدني‌ها حل شود.
ژل لاغري فوري بدن هات چيلي
درمان سلوليت با كرم ضد سلوليت هات چيلي
كاهش سايز فوري و چربي سوزي با كرم لاغري هات چيلي
ژل لاغري هات چيلي ساخت كشور تايوان است.
برنزه كننده سولاريوم و آفتاب
كرم برنزه كننده فلورسان مخصوص سولاريوم و آفتاب
لوسيون برنزه كننده فوري با ماندگاري ۴ ماه
اسپري برنزه كننده فلورسان ساخت روسيه است.
رژلب ميبلين ويتامينه و با دوام
رژلب ميبلين ويتامينه و با دوام
اين رژلب بدون سرب ماندگاري ۲۴ ساعته دارد.
رژلب مات و كرمي ميبلين امريكا در تنوع رنگ زيبا است.
طريقه مصرف سركه سيب براي كاهش وزن
براي كم كردن وزن با استفاده از سركه سيب، 2 قاشق چاي خوري سركه سيب را در 300 ميلي ليتر آب رقيق كرده و به آن يك قاشق چاي خوري عسل اضافه كنيد و آن را نيم ساعت قبل از غذا بنوشيد، دهان خود را بعد از نوشيدن با آب تميز آبكشي كنيد، چون اگر مسواك نزنيد سركه سيب به دندان هاي شما آسيب مي رساند.
اگر شما عسل و سير را به نوشيدني آب و سركه سيب اضافه كنيد، مخلوط درماني خواهيد داشت كه كاملاً به مبارزه عليه ويروس ها و باكتري ها كمك مي كند و البته به شما كمك مي كند كه وزن خود را هم از دست بدهيد.
به جز اين روش مي توانيد از سركه سيب در تهيه سس سالاد و يا در غذاي خود استفاده كنيد تا خاصيت چربي سوزي آن اثر بگذارد.
آيا سركه سيب به تنهايي لاغر كننده است؟
مصرف تنها يك ماده غذايي نمي‌تواند تاثير زيادي در كاهش وزن داشته باشد و اگر تغييري در سبك زندگي خود ندهيد، ممكن است بعد از سه ماه مصرف سركه سيب تنها يك كيلو وزن كم كنيد.
سركه سيب مي تواند به شما در كاهش وزن كمك كند، اما درمان اصلي نخواهد بود. شما بايد درك كنيد كه بدون داشتن تغذيه مناسب و تمرينات فيزيكي به نتيجه مطلوب نخواهيد رسيد. فرآيند كاهش وزن سالم يك كار بزرگ است، بنابراين بايد سخت تلاش كنيد تا بدن مورد نظر و رويايي خود را داشته باشيد.
كاهش دو كيلوگرم در ماه با سركه سيب
اگر شما يك رژيم غذايي سالم داشته باشيد و در كنار آن ورزش كنيد، با مصرف سركه سيب مي توانيد حدود 2 كيلوگرم در هفته وزن كم كنيد. شما مي توانيد سركه سيب را به شكل كپسول استفاده كنيد و يا سركه سيب را در تهيه سس سالاد و يا در غذاي خود استفاده كنيد.
براي كاهش وزن و لاغري از خوردن غذاهاي ناسالم و تنقلات (شيريني،آرد، غذاهاي چرب و شور و محصولات سرخ شده) اجتناب كنيد و مصرف كالري را محدود كنيد و سركه سيب و آب را بنوشيد، با اين روش مي توانيد مقدار فراواني از وزنتان را كم كنيد.
چگونه از سركه ي سيب براي لاغري استفاده كنيم ؟
روش هاي مختلفي براي اضافه كردن سركه سيب به رژيم غذايي وجود دارد.يكي از روش هاي ساده ، استفاده از تركيب سركه ي سيب و روغن زيتون به عنوان سس براي سالاد مي باشد كه علاوه بر خواصي كه دارد در كنار بيشتر سبزيجات ها تركيب مناسبي ايجاد كرده و طعم دلنشين و خوشمزه ايي خواهد داشت.
همچنين از سركه ي سيب مي توان براي تهيه انواع ترشي ها استفاده كرد و همراه وعده هاي غذايي استفاده كرد.البته ساده ترين روش مصرف سركه سيب براي لاغري، تركيب كردن آن با آب و نوشيدن محلول است .نكته ايي كه بايد به آن توجه كنيد اين است كه هرگز سركه سيب را به صورت خالص مصرف نكنيد و هميشه با مقدار كمي آب آن را رقيق نماييد.
اگر سركه ي سيب را براي كاهش وزن و لاغري مصرف مي كنيد بهتر است هر روز ۱ الي ۲ قاشق غذاخوري سركه را با آب مخلوط كرده و در ۲ تا ۳ نوبت پيش از وعده هاي غذايي ميل كنيد.
برچسب: ،