رژيم لاغري آب درماني چيست؟
امروزه به دليل آمار بالاي چاقي، گرفتن رژيم و داشتن اندام زيبا بسيار مهم شده و به همين دليل تنوع رژيم‌ها نيز به شدت بالا رفته است. رژيم‌هايي تك بعدي مانند رژيم سيب زميني، رژيم ماست و صد البته رژيم آب يا آب درماني لاغري اين روزها خواهان زيادي دارند. رژيم آب يكي از رژيم‌هاي درماني است كه افزون بر كاهش وزن سريع به جنبه‌هاي درماني براي مشكلات بدن نيز تأثير مي‌گذارد؛ يعني مدعي است مي‌تواند با روندي كه دارد، در بهبود و كنترل بسياري از بيماري‌ها مؤثر باشد. ازاين‌رو اين رژيم را رژيم پاك‌كننده و همين‌طور رژيم تصفيه‌كننده نيز مي‌گويند. درواقع روند اين رژيم طوري است كه شبيه روزه‌داري عمل مي‌كند منتها تنها مواد غذايي مصرفي در آن مي‌تواند آب باشد. اين يعني كالري دريافتي در اين رژيم صفر است. اين رژيم انواع مختلفي را شامل مي‌شود كه تنها وجه اشتراك آن‌ها مصرف آب و حذف مابقي مواد غذايي است. بعدازاينكه دوره رژيم به پايان رسيد بايد روند سابق را كم‌كم با مصرف ميوه و سبزي‌ها آغاز كرد.
رژيم آب يا آب درماني لاغري چيست؟ رژيم آب يا آب درماني لاغري درماني، يكي از رژيم‌هاي معروف است كه انواع مختلفي دارد. در اين رژيم به جز آب چيز ديگري مصرف نمي‌كنيد. البته در برخي از انواع اين رژيم توصيه مي‌شود به مدت چند روز آب بنوشيد و با شروع كاهش وزن، مصرف ميوه و سبزيجات را شروع كنيد. برخي ديگر از انواع آن، خوردن سيب به همراه آب را مجاز مي‌دانند. در واقع مي‌توان گفت رژيم آب نوعي روزه گرفتن است. اگر بدن سالمي داريد چند روز روزه گرفتن مشكلي به وجود نمي‌آورد و تاثير مثبت دارد. اما كاهش وزن تنها با نوشيدن آب روش مناسبي نيست. در اين رژيم، دائم گرسنه هستيد و به احتمال زياد بعد از چند روز به همان الگوي قبلي غذا خوردن خود برمي‌گرديد و وزني را كه كم كرده‌ايد دوباره و حتي بيشتر از قبل اضافه مي‌كنيد. خواص رژيم آب درماني
در ادامه به خواص و فوايد آب درماني براي لاغري مي پردازيم:
-
آب، ضد اشتهاي طبيعي است.
زماني كه معده پر است، به مغز پيام سيري ارسال مي‌كند تا از غذا خوردن دست‌برداريد.
-
آب، كالري سوزي را افزايش مي‌دهد.
نوشيدن آب به كالري سوزي بيشتر كمك مي‌كند... آب مصرف انرژي بدن را به‌صورت موقت افزايش مي‌دهد. همچنين نوشيدن آب سرد سرعت كالري سوزي را بالا مي‌برد؛ چون بدن براي هضم بايد آب را گرم كند.
-
به حذف سموم و مواد اضافي بدن كمك مي‌كند.
زماني كه بدن دچار كم‌آبي است، مواد اضافي مانند ادرار و مدفوع از بدن دفع نمي‌شوند... وقتي بدن كم آب باشد، كليه مايعات را در بدن نگه مي‌دارد.
-
كم‌آبي بدن سبب سفت شدن مدفوع و يبوست مي‌شود.
آب با شل كردن مدفوع به حركت دادن آن در طول روده كمك مي‌كند. آب براي حل مشكلات گوارشي مانند اسهال و سوء‌هاضمه مفيد است.
-
آب، مقدار دريافت كالري مايع را كاهش مي‌دهد.
نوشيدن مايعات پركالري مانند نوشابه، آبميوه، قهوه و چاي شيرين شده موجب افزايش كالري دريافتي مي‌شود... نوشيدني‌هاي پركالري را با آب و يا نوشيدني‌هاي بدون كالري مانند دم‌نوش‌ها جايگزين كنيد.
-
آب، براي سوزاندن چربي ضروري است.
بدون آب، بدن، چربي‌ها يا كربوهيدرات‌هاي ذخيره‌شده را نمي‌سوزاند. نوشيدن آب به‌اندازه براي سوزاندن چربي غذا، نوشيدني‌ها و چربي‌هاي ذخيره‌شده ضروري است.
-
يكي از مهم‌ترين قسمت‌هاي هر برنامه غذايي كاهش وزن آب است.
آب به حركت درست سلول‌ها، بافت‌هاي همبند و مفاصل كمك مي‌كند. يكي ديگر از وظايف آب در بدن كمك به ريه‌ها، قلب و اعضاي ديگر هنگام بالا رفتن سرعت عملكرد است. آب به اين اعضا كمك مي‌كند تا در هنگام ورزش درست‌كار كنند.
-
آب، انرژي را افزايش مي‌دهد.
اگر احساس خستگي و بيحالي داريد يك ليوان آب بنوشيد. كم شدن آب بدن باعث مي‌شود احساس خستگي كنيد.
-
آب، باعث كاهش استرس مي‌شود.
حدود ۷۰ تا ۸۰ درصد از مغز را آب تشكيل مي‌دهد. كمبود آب در مغز باعث ايجاد استرس مي‌شود. براي اينكه سطح استرس را پايين نگه‌داريد، در هر فرصتي آب بنوشيد.
-
آب، موجب تقويت پوست مي‌شود.
وقتي آب بدن كم است خطوط و چين‌وچروك‌هاي ريز عميق‌تر مي‌شوند. آب براي پوست مانند كرم زيبايي عمل مي‌كند. نوشيدن آب سبب سيراب شدن سلول‌هاي پوست و جوان‌تر نشان دادن آن مي‌شود.
-
آب از تشكيل سنگ كليه جلوگيري مي‌كند.
در كنار فيبر، آب نيز براي كساني كه رژيم دارند مهم است. آب سيستم گوارشي بدن را تصفيه مي‌كند. زماني كه بدن كم آب شود، روده بزرگ خشك‌شده و درنتيجه روند تصفيه مشكل مي‌شود. آب، ادرار، نمك و مواد معدني بدن را رقيق كرده و موجب عدم تشكيل سنگ كليه تشكيل مي‌شود؛ پس با خوردن آب كافي اين خطر را كاهش دهيد.
ژل لاغري فوري و موضعي بدن هات چيلي
ژل لاغري فوري بدن و شكم و پهلو هات چيلي ساخت كشور تايوان است. فرم دهي به بدن و لاغري شكم و پهلو و تمامي اندام بدن به صورت موضعي با ژل لاغري شكم و پهلو هات چيلي با اثردهي بالا ميسر است.
اين كرم لاغري فوري داراي اثردهي فوق العاده فوري و چربي سوزي سريع و فوري مي باشد. ژل لاغري فوري هات چيلي مخصوص خانم ها و آقايان بدون محدوديت است.
براي كاهش وزن، روزانه چقدر آب بايد بنوشيم؟
ميزان مصرف آب براي زناني كه ورزش نمي‌كنند، ۲۲۰۰ ميلي ليتر و براي مرداني كه ورزش نمي‌كنند، ۳۰۰۰ ميلي ليتر است. اما اگر به طور منظم ورزش مي‌كنيد، ميزان مصرف آب بايد از اين مقدار بيشتر باشد. در حين ورزش ۹۰۰ ميلي ليتر و يا هر ۱۵ تا ۲۰ دقيقه ۱۵۰ تا ۳۰۰ ميلي ليتر آب بنوشيد.
البته بايد آب و هواي منطقه‌اي كه در آن زندگي مي‌كنيد را نيز در نظر داشته باشيد. افرادي كه در مناطق خشك و مرطوب زندگي مي‌كنند، به دليل تعرق آب بيشتري از دست مي‌دهند. اين به همين معنا است كه اگر زياد عرق مي‌كنيد، هر ۱۵ تا ۲۰ دقيقه بايد ۱۵۰ تا ۲۰۰ ميلي ليتر آب بنوشيد.
بنابراين، به طور متوسط زنان بايد ۴ تا ۵ ليتر و مردان بايد ۶ تا ۷ ليتر آب براي كاهش وزن بنوشند. البته در نظر داشته باشيد كه آب تنها فاكتور كاهش وزن نيست. هيدراته نگه داشتن سلول‌ها نيز براي افزايش سم زدايي و پروسه كاهش وزن بسيار اهميت دارد.
اگر تعادل مواد معدني در بدن شما برقرار نباشد، بدن شما آب بيشتري از دست مي‌دهد. بنابراين، ميزان ايده آل ۵۰۰ ميلي ليتر آب در روز است. الكتروليت‌هاي كافي براي سم زدايي سلول‌ها، از جمله كاهش وزن مورد نياز هستند. هرچند براي سم زدايي بدن يك رژيم ورزشي گسترده بايد وجود داشته باشد، اما مصرف غذاهاي سرشار از مواد معدني در طول روز مي‌تواند براي شما كفايت كند.
شما مي‌توانيد غذاهاي سرشار از آب و مواد معدني زير را در برنامه روزانه خود بگنجانيد:
-
كرفس
-
هندوانه
-
خيار
-
كيوي
-
فلفل دلمه‌اي
-
مركبات
-
هويج
-
آناناس
-
كاهو
-
ترب
ثرات مثبت آب خوردن چيست؟
قبل از اينكه به سراغ مزايا و معايب لاغري با آب برويم و به بررسي نظرات طرفداران و منتقدان آن بپردازيم، ابتدا با خواص آب و تاثير مثبت آن بر روي بدن آشنا مي‌شويم. ويژگي‌هاي آب كه باعث كاهش وزن مي‌شود، عبارتند از:
۱. افزايش متابوليسم بدن
نوشيدن آب كمك مي‌كند تا چرخه‌ي متابوليسم با نظم بيشتري به وظايف خود عمل كند. به اين ترتيب سلول‌ها با سرعت مناسبي در بدن حركت كرده و ريه‌ها، كليه‌ها و روده‌ها بهتر عمل مي‌كنند. وقتي سرعت سوخت و ساز بدن بالا برود، ميزان كالري سوزي بدن شما نيز بيشتر خواهد شد.
۲. حفظ هيدراته با آب
آب موجب شل شدن مدفوع شده و به حركت آن در طول روده كمك مي‌كند. وقتي مواد اضافي در بدن جمع شوند، فرد دچار نفخ و ورم مي‌شود كه همين موارد عدد روي ترازو را بالاتر نشان مي‌دهد. هيدراته نگه داشتن بدن با جلوگيري از يبوست، نفخ و ورم به كاهش وزن نيز كمك مي‌كند.
حجم دهنده سينه ميبلين از هفته اول استفاده موثر است.
لوسيون حجم دهنده سينه و باسن فوري و دائمي است.
كرم حجم دهنده باسن بدون بازگشت بوده و قابل استفاده از سنين ۱۴ سال به بالا است.
كرم ليفتينگ سينه و باسن بانوان ميبلين ليفت كننده و فرم دهنده سينه و باسن نيز است.
۳. تاثير آب در اشتها
نوشيدن آب تاثير بسيار زيادي در كاهش اشتها دارد. تحقيقات نشان داده است بسياري از اوقات كه به سراغ غذاها مي‌رويم، در حقيقت گرسنه نبوده‌ايم بلكه تنها تشنگي را با گرسنگي اشتباه گرفته‌ايم. اين بار اگر احساس گرسنگي كرديد، يك ليوان آب بنوشيد؛ اگر گرسنگي شما برطرف نشد، پس به احتمال زياد گرسنه بوده‌ايد.
روزانه چقدر آب بايد خورد؟
به طور كلي نوشيدن آب نه تنها ضرري براي بدن ندارد، بلكه مفيد نيز هست. بسته به مقدار فعاليت و سن، حجم آب مصرفي نيز در هر فرد متفاوت است. افراد به طور عادي بايد ۸ تا ۱۰ ليوان آب در روز بنوشند، اما اگر ورزشكار هستيد، توصيه مي‌شود كه بيشتر از اين مقدار آب ميل كنيد.
سرم ضد ريزش مو پلاسنتا كمپلكس بايوفول كانادا
سرم ضد ريزش پلاسنتا بايوفول ساخت كشور كانادا است.
سرم ضد ريزش مو گياهي پلاسنتا داراي جفت گياهي و انواع ويتامين ها و تركيبات مغذي براي ريشه مو است.براي درخشش بيشتر موهاي كدر و درمان وزي و خشكي مو اين سرم ضد ريزش گياهي بسيار موثر است.
برچسب: ،
امتیاز:
بازدید: