poostmoozibaei poostmoozibaei .

poostmoozibaei

لاغري با استفاده از ژل لاغري و محصولات لاغري خانگي و دست ساز

روش هاي لاغري فوري و بدون نياز به ورزش چيست؟

امروزه بسياري از خانم ها و آقايان به دنبال سريع ترين روش براي چربي سوزي، كاهش سايز و لاغري هستندكه بدون نياز به ورزش بتوانند به اندام مورد نظر خود برسند.

حتي بسياري از افراد به دليل نداشتن زمان كافي براي ورزش كردن و يا مشكلات فيزيكي نمي توانند اقدام به انجام ورزش براي لاغري كنند.

عده اي ديگر هم به دليل لاغر شده صورت خود از كاهش سايز و لاغري امتناع مي كنند.

علاوه بر ورزش كردن و رژيم لاغري روش هاي ديگري هم براي كاهش سايز وجود دارد.

اگر علاقه مند به كاهش سايز اندام خود به صورت موضعي هستيد اما نمي خواهيد صورتتان زيباييش را از دست بدهد و يا فقط ناحيه خاصي از بدنتان سايز كم كند مي توانيد از محصول زير استفاده كنيد.

ژل لاغري و كاهش سايز فوري هات چيلي با قابليت چربي سوزي، درمان كننده سلوليت، فرم دهنده بدن

ژل لاغركننده ضد سلوليت و چربي سوز هات چيليژل لاغركننده ضد سلوليت و چربي سوز هات چيلي

 

ژل لاغري فوري و سفت كننده بدن هات چيلي:

لاغري فوري، رفع سلوليت، رفع غبغب، سفت كنندگي و ليفتينگ پوست، جلوگيري از شل شدن پوست بعد از كاهش وزن، كلاژن سازي پوست در حين چربي سوزي، فرم دهي كل اندام بدن، لاغري موضعي بدون بازگشت بدون نياز به ورزش و بدون عارضه، محصول تايوان

ژل لاغري و چربي سوز فوري هات چيلي به صورت موضعي كاهش سايز و كاهش وزن را به همراه دارد.

چربي هاي اضافه موضع مورد نظر را از بين مي برد.

با دارا بودن تركيبات كلاژن و الاستين ژل سفت كننده و ضد افتادگي بدن پس از كاهش سايز و كاهش وزن نيز مي باشد.

لطفا جهت اطلاع از نزديك ترين داروخانه نماينده عرضه كننده اين محصول به شما با شماره هاي زير تماس حاصل فرماييد

جهت مشاوره و كسب اطلاعات بيشتر با شماره هاي02122147000 02122148000 تماس حاصل فرماييد .

 

 

چگونه بدون ورزش يا رژيم لاغر شويم؟ همه ما مي دانيم كه چربي معده يكي از چالش برانگيزترين و دشوارترين چربي ها براي حذف كامل است. تغذيه سالم و ورزش كردن براي داشتن شكمي عالي عالي است، اما آيا مي دانيد كه تنها يك تركيب مي تواند كار ايده آلي را براي شما انجام دهد؟ حتي بهتر از آن، براي همه كاملاً مقرون به صرفه است! تنها 2 جزء اصلي در اين دستور وجود دارد و هر دوي آنها 100 درصد طبيعي هستند. فقط 7 روز از اين روش نتايج فوق العاده اي به شما مي دهد! آيا مي خواهيد حتي سريعتر به نتايج برسيد؟ سپس سعي كنيد به منوي سالم تري پايبند باشيد و چند تمرين براي شكم اضافه كنيد.

 

 

 

چگونه كرم يا ژل لاغري را درست كنيم؟ براي اينكه خودتان نتيجه فوق العاده را ببينيد، مقداري روغن بچه و 1 و 1/2 قرص كافور مصرف كنيد. كافور را له كنيد و آن را با روغن بچه مخلوط كنيد تا مخلوطي يكدست شود. بگذاريد حداقل دو روز بماند. پس از آن، آن را كاملا مخلوط كنيد. هر شب قبل از خواب، اين كرم خانگي را بماليد و به آرامي روي شكم خود ماساژ دهيد. آنچه مانند چربي شكم به نظر مي رسد مي تواند احتباس آب باشد.

استفاده از لوسيون بدن و يا ژل لاغري بدن با پودر زنجبيل: آيا مي دانيد پودر زنجبيل از چه چيزي تشكيل شده است؟ اين داراي توانايي هاي ترموژنيك بسيار چشمگير است! با افزايش جريان خون و افزايش سرعت متابوليسم، دماي بدن شما را افزايش مي دهد. همه اين تغييرات در بدن شما منجر به چربي سوزي سريعتر و موثرتر مي شود.

 

گفته مي شود كه كرم هاي لاغري در چربي سوزي موضعي بسيار مفيد هستند زيرا از بسياري جهات اين روش را آسان مي كنند. از سوي ديگر، افراد زيادي هستند كه ادعا مي كنند اين محصولات آنطور كه بايد كار نمي كنند و نتيجه اي كه وعده داده اند را نمي دهند. حقيقت اين است كه علاوه بر كاهش وزن، يك كرم لاغري خوب حداقل مي تواند در موارد ديگر به شما كمك كند، مانند آبرساني و سفت كردن پوست، لايه برداري، تحريك گردش خون يا حتي مبارزه با سلوليت. اگر از آنها استفاده نكنيد نمي توانيد مطمئن باشيد كه لاغرتر مي شويد، اما مي توانيد امتحان كنيد و نتايج را تماشا كنيد.

 

انتخاب ايده آل براي محصولات لاغري، اين است كه خودتان آنها را با مواد خالص درست كنيد و از محتويات و چيزهايي كه داخل بدنتان مي آيد مطمئن باشيد. دو دستور تهيه كرم لاغري خانگي كاملا طبيعي و آسان را ارائه مي دهيم. توجه داشته باشيد كه پس از استفاده بايد بدن خود را داخل يك غشاي پلاستيكي بپيچيد تا نتايج بهتري بگيريد.

 

 

 

هر دو دستور براي كرم هاي لاغري خانگي با دستورالعمل دقيق است و تفاوت اين است كه يكي براي پوست چرب و ديگري براي پوست خشك است. بنابراين، مطمئن شويد كه مراحل درست را بسته به نوع پوست خود دنبال مي كنيد.

 

2 دستور العمل براي كرم هاي لاغري خانگي

1. كرم و يا ژل لاغري خانگي براي پوست هاي چرب

ما ارائه كرم هاي لاغري خانگي را با دستور العمل مربوط به زنان با پوست چرب شروع مي كنيم.

 

مواد مورد نياز شما عبارتند از:

-2 فنجان آب

-1 فنجان خاك رس سبز (پودر)

-1/4 فنجان نمك

-2 قاشق غذاخوري روغن زيتون

-1 قابلمه متوسط

​​-حوله -غشاي

پلاستيكي براي بسته بندي (يا گاز)

 

 

 

طرز تهيه:

يك قابلمه برداريد و 2 ليوان آب را بجوشانيد. سپس نمك را اضافه كنيد و هم بزنيد تا آب شود. روغن زيتون را نيز اضافه كنيد و دوباره مخلوط كنيد. در حالي كه به هم زدن ادامه مي دهيد، پودر خاك رس را به تدريج اضافه كنيد. سعي كنيد مقدار پودر و آب را تنظيم كنيد تا مخلوط به كرم خوش رنگي تبديل شود. خامه را از روي حرارت برداريد و بگذاريد خنك شود. سپس بايد با آب ولرم حمام كنيد تا منافذ پوست باز شود. مرحله بعدي اين است كه حوله ها را روي زمين در محلي كه قرار است بعداً دراز بكشيد قرار دهيد و بدن خود را با غشاء در آنجا بپيچيد. سپس، بعد از اينكه مطمئن شديد كرم كاملا سرد يا خيلي گرم نيست، روي بدن خود، در نواحي كه مشكل داريد و مي خواهيد نتيجه را ببينيد (پاها، شكم و غيره) بماليد. البته نه روي صورتت! پس از استعمال، بدن خود را در غشاء (مناطقي كه كرم را زده ايد) بپيچيد. بسته بندي بايد كاملا سفت باشد، به طوري كه از بدن شما لغزنده نشود، اما در عين حال كاملاً شل باشد تا مانع از گردش خون يا توقف تنفس شما نشود. شما بايد حدود 1 ساعت در بسته بندي بمانيد و سپس مرحله آخر اين است كه يك حمام خنك بگيريد و منافذ پوست خود را ببنديد.

 

2. كرم و يا ژل لاغركننده خانگي براي پوست هاي خشك

دستور دوم كرم‌هاي لاغري خانگي، همان دستور العملي است كه براي خانم‌هايي كه پوست خشكي روي بدنشان دارند، مي‌باشد.

 

مواد مورد نياز شما عبارتند از:

-1 آووكادوي رسيده

-1 فنجان خامه ترش

-1/4 فنجان آلوئه ورا (ژل)

-1 قابلمه متوسط

​​-حوله -غشاي

پلاستيكي براي بسته بندي (يا گاز)

 

 

 

 

طرز تهيه:

اولين مرحله اين است كه آووكادو را با چنگال يا همزن جمع كنيد. سپس در تابه اي را با حرارت ملايم مي گذاريم و 1 پيمانه خامه ترش اضافه مي كنيم و آنها را مخلوط مي كنيم. مرحله بعدي اضافه كردن ژل آلوئه ورا است. اگر متوجه شديد كه خامه لاغري خيلي غليظ به نظر مي رسد، مي توانيد خامه ترش بيشتري اضافه كنيد. مخلوط را از روي حرارت برداريد و بگذاريد خنك شود. كرم شما آماده است. مراحل بعدي مانند دستور قبلي است، بنابراين اين روش را تكرار كنيد - دوش گرفتن با آب ولرم، قرار دادن حوله، استفاده از كرم، بسته بندي در غشاء و در نهايت يك دوش آب خنك براي بسته شدن منافذ پوست خود بگيريد.

 

 

بايد به خاطر داشته باشيد كه تنها با استفاده از كرم هاي لاغري خانگي ممكن است تغييرات چشمگيري در بدن خود در مورد لاغري نداشته باشيد. ايده آل اين است كه اين روش را با يك رژيم غذايي سالم و چند ورزش خوب تركيب كنيد. اما توجه داشته باشيد كه با دستور العمل هاي كرم هاي لاغري خانگي كه ارائه كرديم، مطمئناً موفق به آبرساني و سفت شدن پوست خود خواهيد شد و همچنين گردش خون را تحريك خواهيد كرد. اين به مبارزه با سلوليت نيز كمك مي كند.



برچسب: ژل لاغري ,ژل لاغر كننده ,كرم لاغري ,ژل چربي سوز , ژل چربي سوز هات چيلي،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:
+ نوشته شده: ۲۸ تير ۱۴۰۱ساعت: ۱۲:۰۶:۰۷ توسط:salamat موضوع:

سلوليت چيست و درمان آن چگونه است؟

سلوليت چيست و چگونه مي توان آن را درمان كرد؟

 

 

 

 

 

 

سلوليت چيست؟

 

آيا پوست ناهموار و توده اي روي باسن، ران يا باسن خود داريد؟

اين ممكن است نشانه سلوليت باشد.

سلوليت زماني اتفاق مي‌افتد كه پوست روي نواحي خاصي از چربي توسط نوارهاي بافت همبند به سمت بافت‌هاي عميق‌تر كشيده شود.

 

اين يك سطح ناهموار ايجاد مي كند.

 

سلوليت معمولا در موارد زير ديده مي شود:

 

باسن

ران

شكم

باسن

سينه ها

سلوليت به دليل توزيع متفاوت چربي، ماهيچه و بافت همبند، زنان را بيشتر از مردان تحت تأثير قرار مي دهد.

تصور مي شود 80 تا 90 درصدزنان در درجات مختلف تأثير بگذارد اما سلوليت مضر نيست.

 

چه چيزي باعث سلوليت مي شود؟

سلوليت به دليل تجمع چربي در زير پوست ايجاد مي شود.

برخي از زنان بيشتر از ديگران مستعد ابتلا به آن هستند.

ميزان سلوليت شما و ميزان قابل توجه بودن آن مي تواند بر اساس ژن، درصد چربي بدن و سن شما باشد. ضخامت پوست شما نيز بر ظاهر سلوليت تاثير مي گذارد. افراد با هر نوع بدن و وزني ممكن است دچار سلوليت شوند.

 

توزيع چربي در زنان بيشتر از مردان قابل مشاهده است.

فيبرهاي كلاژن بين پوست و عضله، چربي زيرين را به چند قسمت جدا مي كند.

سلوليت با افزايش سن بيشتر نمايان مي شود و پوست نازك تر مي شود و خاصيت ارتجاعي خود را از دست مي دهد.

اين باعث مي شود كه بافت هاي همبند موج دار زير آن نمايان شود.

 

سلوليت ممكن است ناشي از:

 

  • هورمون ها
  • رژيم غذايي ضعيف
  • يك سبك زندگي ناسالم
  • سموم انباشته شده
  • ژنتيك
  • افزايش وزن
  • عدم فعاليت
  • بارداري

آيا درمان هاي موضعي موثر هستند؟

درمان هاي موضعي ممكن است به كاهش ديد سلوليت كمك كند، اما اثرات آن ممكن است طولاني مدت نباشد. براي حفظ نتايج بايد هر روز از محصول استفاده كنيد.

گفته مي شود كرم ها باعث سفت شدن پوست مي شوند كه باعث مي شود پوست صاف تر و محكم تر به نظر برسد. آنها همچنين رطوبت را اضافه مي كنند كه مي تواند ظاهر سلوليت را كاهش دهد.

 

 

اما كرم ها سلوليت را صد در صد از بين نمي برند. در عوض، ظاهر آن را به طور موقت كاهش مي دهند. سلول هاي چربي هنوز در زير پوست وجود دارند اما حجم و تراكم آن ها كم مي شود.

با استفاده از ژل لاغري و ضد سلوليت نيز مي توانيد چربي هاي متراكم زير سطح پوست را از بين ببريد.

ژل لاغري و چربي سوز ضد سلوليت داراي تركيبات كافئين و ال كانتين بوده كه منجر به از بين رفتن چربي ها به صورت موضعي مي شود.

با استفاده از ژل لاغر كننده و ضد سلوليت مي توانيد نتيجه دلخواهتان را براي لاغري و از بين بردن سلوليت به دست بياوردي.

 

 

يك ماده رايج در كرم هاي موضعي سلوليت كافئين است. كافئين جريان خون را در اين ناحيه افزايش مي دهد و به عنوان يك ادرار آور عمل مي كند. اين مي تواند محتواي آب چربي را تغيير دهد كه ممكن است ظاهر سلوليت را كاهش دهد.

 

محصولات حاوي 0.3 درصد رتينول ممكن است با ضخيم كردن لايه بيروني پوست، ظاهر سلوليت را كاهش دهند. براي مشاهده نتايج بايد روزانه به مدت شش ماه يا بيشتر از كرم استفاده كنيد. رتينول مي تواند باعث ايجاد حساسيت هاي پوستي مانند خشكي، قرمزي و لايه برداري شود. همچنين مي تواند شما را به خورشيد حساس كند.

 

تحقيقات پيرامون كرم هاي سلوليت نتايج متفاوتي را به همراه داشته است. يك مطالعه از2011دريافتند كه يك كرم سلوليت وقتي با توصيه هاي غذايي شخصي تركيب شود، بهبود قابل توجهي را نشان مي دهد. تصور مي شود اين كرم مزاياي كنترل رژيم غذايي را در كاهش ديد سلوليت افزايش مي دهد.

 

انواع كرم هاي بدون نسخه و نسخه اي موجود است. هميشه ابتدا تست چسب پوستي را روي يك ناحيه كوچك انجام دهيد. 24 ساعت صبر كنيد تا ببينيد آيا واكنش آلرژيك داريد يا خير.

 

روش هاي پزشكي براي كاهش سلوليت

اقدامات پزشكي زير را مي توان توسط پزشك يا متخصص پوست انجام داد. ارائه‌دهنده مراقبت‌هاي بهداشتي مي‌تواند به شما كمك كند تا تعيين كنيد كدام درمان براي شما بهترين است.

 

كرايوليپوليز

كرايوليپوليز يا CoolSculpting يك روش غيرتهاجمي است كه سلوليت را با انجماد سلول هاي چربي زير پوست از بين مي برد. اين باعث مي شود سلول هاي چربي پاره شده و محتويات آنها جذب بدن شود. چندين درمان براي حل كردن يك اينچ چربي مورد نياز است. ممكن است سه تا چهار ماه طول بكشد تا شاهد كاهش محسوس سلوليت باشيم.

 

سونوگرافي

سونوگرافي يك روش غيرتهاجمي است كه از امواج صوتي براي هدف قرار دادن و از بين بردن چربي شكم و ران استفاده مي كند. نتايج دو يا سه ماه طول مي كشد. توصيه مي شود اولتراسوند را با درمان سلوليت ديگري تركيب كنيد.

 

شماهمچنين ممكن استقادر به استفاده از اولتراسوند براي اندازه گيري اثربخشي ساير درمان هاي سلوليت باشيد.

 

سلفينا

سلفينا يك روش غير جراحي است . در طول اين روش، از يك سوزن براي شكستن نوارهاي سخت زير پوست استفاده مي شود تا سلوليت روي ران ها و باسن خلاص شود. نتايج را مي توان در كمتر از سه روز مشاهده كرد و مي تواند تا سه سال باقي بماند.

 

امواج صوتي

اين درمان براي كاهش سلوليت ساخته شده است. با ارتعاش بافت همبند در مناطقي از بدن كه مستعد سلوليت هستند عمل مي كند. اين به تحريك و افزايش توليد كلاژن، بهبود ظاهر، بافت و انعطاف پذيري پوست كمك مي كند.

 

براي مشاهده نتايج به چندين درمان نياز است.

 

درمان با ليزر و فركانس راديويي

اين درمان‌هاي پزشكي از ماساژ بافت با تركيبي از فناوري فركانس راديويي، نور مادون قرمز و انرژي ليزر دايود براي درمان سلوليت استفاده مي‌كنند. همچنين ممكن است از گرما و مكش استفاده شود.

 

سلولاز يكي از انواع ليزر درماني است كه نوارهاي سخت زير پوست را مي شكند كه سلوليت را قابل توجه مي كند. همچنين ممكن است پوست شما را ضخيم كند. بهبودي پس از يك سري درمان مشاهده مي شود و مي تواند شش ماه يا بيشتر طول بكشد.

 

آزادسازي بافت دقيق با كمك خلاء

اين روش نوارهاي سخت زير پوست را با وسيله اي حاوي تيغه هاي كوچك مي شكند. نوارها بريده مي شوند كه به بافت اجازه مي دهد تا به سمت بالا حركت كند تا پوست فرورفته را پر كند.

 

نتايج ممكن است تا سه سال باقي بماند.

 

كربوكسي تراپي

در طي اين روش ، يك تكنسين دي اكسيد كربن را درست زير پوست وارد مي كند. تصور مي شود كه اين باعث افزايش جريان خون در ناحيه مي شود كه ممكن است به كاهش ظاهر سلوليت كمك كند. ممكن است احساس ناراحتي و كبودي موقت داشته باشيد.

 

ممكن است بعد از آن نتايج را ببينيد7 تا 10 درمان.

 

ميكرودرم ابريژن

در اين درمان از اكسيد آلومينيوم يا كريستال هاي نمك براي لايه برداري پوست استفاده مي شود. اين ذرات ريز به آرامي پوست پير را لايه برداري مي كنند و سلول هاي جديد پوست را تحريك مي كنند. شما به چندين درمان نياز خواهيد داشت.

 

اندرمولوژي

Endermologie يك درمان اسپا است كه در آن ماساژ عميق دريافت مي كنيد در حالي كه پوست شما با ابزاري شبيه به خلاء بلند مي شود. براي مشاهده نتايج به چندين جلسه نياز داريد كه ممكن است تا 12 ماه طول بكشد. ممكن است مقداري كبودي ايجاد شود.

 

درمان هاي خانگي براي كاهش سلوليت

چندين درمان خانگي محبوب براي درمان سلوليت وجود دارد، اما بسياري از آنها فاقد شواهد علمي هستند. اين درمان هاي خانگي ممكن است به عنوان بخشي از يك روال مراقبت از خود براي همراهي با بهبود شيوه زندگي و عادات ورزشي شما مورد استفاده قرار گيرد.

 

ورزش

ورزش مي تواند به كاهش چربي بدن كمك كند، كه باعث مي شود سلوليت كمتر قابل توجه باشد. برنامه ورزشي را انتخاب كنيد كه تركيبي از تمرينات هوازي و تمرينات قدرتي باشد. اين به شما كمك مي كند تا چربي بدن را بسوزانيد و عضلات خود را تقويت و مشخص كنيد. بدني كه عضلاني تر باشد صاف تر و محكم تر به نظر مي رسد.

 

يك برنامه تمريني ايجاد كنيد كه بر روي نواحي از بدن شما كه مستعد ابتلا به سلوليت هستند تمركز كند.

 

مسواك زدن خشك

گفته مي شود اين تكنيك جريان خون و لنف را تحريك مي كند، سلول هاي مرده پوست را از بين مي برد و رشد سلول هاي جديد را تحريك مي كند. ممكن است از سم زدايي حمايت كند و سيستم عصبي شما را تحريك كند.

 

از يك لوفا گياهي طبيعي يا برس بدن براي صاف كردن پوست خشك به آرامي تا پنج دقيقه استفاده كنيد. مي توانيد از پاها شروع كنيد و به سمت بالا حركت كنيد. از حركات طولاني مايع يا حركات دايره اي استفاده كنيد. اين كار بهتر است قبل از حمام يا دوش گرفتن انجام شود.

 

زمين هاي قهوه

استفاده از تفاله قهوه به عنوان لايه بردار روشي محبوب براي حذف سلول هاي مرده، تشويق رشد سلول هاي جديد و سفت كردن پوست است. مي توانيد تفاله قهوه را به تنهايي استفاده كنيد يا با روغن نارگيل، روغن زيتون يا شكر مخلوط كنيد. به آرامي خاك را براي چند دقيقه روي ناحيه آسيب ديده بماليد. همچنين مي توانيد سعي كنيد قبل از شستشوي آن، مخلوط را به مدت 10 دقيقه روي پوست خود بگذاريد.

 

تفاله قهوه ممكن است برآمدگي را كاهش دهد، گردش خون را تحريك كند و جريان لنفاوي را تقويت كند. با اين حال، هيچ تحقيق علمي براي حمايت از اين ادعاها وجود ندارد.

 

سركه سيب

مصرف سركه سيب ممكن است به كاهش وزن كمك كند. يك قاشق غذاخوري سركه سيب رقيق شده را سه بار در روز بنوشيد. يا از محلولي از مقدار مساوي سركه سيب و آب استفاده كنيد و آن را به پوست خود بماليد.

 

تغيير سبك زندگي

رژيم غذايي شما ممكن است بر سلوليت تأثير بگذارد، بنابراين مهم است كه يك رژيم غذايي متعادل و سالم داشته باشيد. يك رژيم غذايي سالم نيز مي تواند به شما در حفظ وزن سالم كمك كند. غذاهاي فرآوري شده و با قند بالا را كه مي توانند منجر به تجمع سموم و چربي در بدن شوند، كاهش دهيد و مصرف فيبر خود را افزايش دهيد.

 

كم آبي مي تواند سلوليت را بيشتر نمايان كند. آب بدن شما را شستشو مي دهد و سمومي كه مي توانند باعث سلوليت شوند را از بين مي برد. نكته اي را براي افزايش مصرف آب خود ذكر كنيد. توصيه مي شود كه زنان حداقل 9 فنجان آب در روز بنوشند.

 

سم زدايي بدن شما ممكن است با كاهش سموم ذخيره شده كه در ايجاد سلوليت نقش دارند به كاهش سلوليت كمك كند. سعي كنيد از طريق رژيم غذايي و سبك زندگي ميزان سمومي را كه در بدن خود وارد مي كنيد از بين ببريد يا به ميزان قابل توجهي كاهش دهيد. اين شامل اجتناب از چيزهايي مانند سيگار كشيدن و نوشيدن است.

 

جمله پاياني

ابتدا روي روش هاي طبيعي و ارزان براي درمان سلوليت تمركز كنيد. ورزش منظم و خوردن يك رژيم غذايي سالم و متعادل ممكن است به كاهش ظاهر كلي سلوليت كمك كند.

 

با پزشك، جراح پلاستيك يا متخصص پوست در مورد نتيجه دلخواه خود و اقداماتي كه قصد انجام آن را داريد صحبت كنيد. آنها مي توانند به شما در تعيين موثرترين درمان كمك كنند. هزينه و عوارض جانبي يا عوارض احتمالي نيز بايد در نظر گرفته شود.


برچسب: سلوليت چيست،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:
+ نوشته شده: ۲۵ تير ۱۴۰۱ساعت: ۰۱:۵۵:۱۲ توسط:salamat موضوع:

سلوليت چيست و درمان آن چگونه است؟

سلوليت چيست و چگونه مي توان آن را درمان كرد؟

 

 

 

 

 

 

سلوليت چيست؟

 

آيا پوست ناهموار و توده اي روي باسن، ران يا باسن خود داريد؟

اين ممكن است نشانه سلوليت باشد.

سلوليت زماني اتفاق مي‌افتد كه پوست روي نواحي خاصي از چربي توسط نوارهاي بافت همبند به سمت بافت‌هاي عميق‌تر كشيده شود.

 

اين يك سطح ناهموار ايجاد مي كند.

 

سلوليت معمولا در موارد زير ديده مي شود:

 

باسن

ران

شكم

باسن

سينه ها

سلوليت به دليل توزيع متفاوت چربي، ماهيچه و بافت همبند، زنان را بيشتر از مردان تحت تأثير قرار مي دهد.

تصور مي شود 80 تا 90 درصدزنان در درجات مختلف تأثير بگذارد اما سلوليت مضر نيست.

 

چه چيزي باعث سلوليت مي شود؟

سلوليت به دليل تجمع چربي در زير پوست ايجاد مي شود.

برخي از زنان بيشتر از ديگران مستعد ابتلا به آن هستند.

ميزان سلوليت شما و ميزان قابل توجه بودن آن مي تواند بر اساس ژن، درصد چربي بدن و سن شما باشد. ضخامت پوست شما نيز بر ظاهر سلوليت تاثير مي گذارد. افراد با هر نوع بدن و وزني ممكن است دچار سلوليت شوند.

 

توزيع چربي در زنان بيشتر از مردان قابل مشاهده است.

فيبرهاي كلاژن بين پوست و عضله، چربي زيرين را به چند قسمت جدا مي كند.

سلوليت با افزايش سن بيشتر نمايان مي شود و پوست نازك تر مي شود و خاصيت ارتجاعي خود را از دست مي دهد.

اين باعث مي شود كه بافت هاي همبند موج دار زير آن نمايان شود.

 

سلوليت ممكن است ناشي از:

 

  • هورمون ها
  • رژيم غذايي ضعيف
  • يك سبك زندگي ناسالم
  • سموم انباشته شده
  • ژنتيك
  • افزايش وزن
  • عدم فعاليت
  • بارداري

آيا درمان هاي موضعي موثر هستند؟

درمان هاي موضعي ممكن است به كاهش ديد سلوليت كمك كند، اما اثرات آن ممكن است طولاني مدت نباشد. براي حفظ نتايج بايد هر روز از محصول استفاده كنيد.

گفته مي شود كرم ها باعث سفت شدن پوست مي شوند كه باعث مي شود پوست صاف تر و محكم تر به نظر برسد. آنها همچنين رطوبت را اضافه مي كنند كه مي تواند ظاهر سلوليت را كاهش دهد.

 

 

اما كرم ها سلوليت را صد در صد از بين نمي برند. در عوض، ظاهر آن را به طور موقت كاهش مي دهند. سلول هاي چربي هنوز در زير پوست وجود دارند اما حجم و تراكم آن ها كم مي شود.

با استفاده از ژل لاغري و ضد سلوليت نيز مي توانيد چربي هاي متراكم زير سطح پوست را از بين ببريد.

ژل لاغري و چربي سوز ضد سلوليت داراي تركيبات كافئين و ال كانتين بوده كه منجر به از بين رفتن چربي ها به صورت موضعي مي شود.

با استفاده از ژل لاغر كننده و ضد سلوليت مي توانيد نتيجه دلخواهتان را براي لاغري و از بين بردن سلوليت به دست بياوردي.

 

 

يك ماده رايج در كرم هاي موضعي سلوليت كافئين است. كافئين جريان خون را در اين ناحيه افزايش مي دهد و به عنوان يك ادرار آور عمل مي كند. اين مي تواند محتواي آب چربي را تغيير دهد كه ممكن است ظاهر سلوليت را كاهش دهد.

 

محصولات حاوي 0.3 درصد رتينول ممكن است با ضخيم كردن لايه بيروني پوست، ظاهر سلوليت را كاهش دهند. براي مشاهده نتايج بايد روزانه به مدت شش ماه يا بيشتر از كرم استفاده كنيد. رتينول مي تواند باعث ايجاد حساسيت هاي پوستي مانند خشكي، قرمزي و لايه برداري شود. همچنين مي تواند شما را به خورشيد حساس كند.

 

تحقيقات پيرامون كرم هاي سلوليت نتايج متفاوتي را به همراه داشته است. يك مطالعه از2011دريافتند كه يك كرم سلوليت وقتي با توصيه هاي غذايي شخصي تركيب شود، بهبود قابل توجهي را نشان مي دهد. تصور مي شود اين كرم مزاياي كنترل رژيم غذايي را در كاهش ديد سلوليت افزايش مي دهد.

 

انواع كرم هاي بدون نسخه و نسخه اي موجود است. هميشه ابتدا تست چسب پوستي را روي يك ناحيه كوچك انجام دهيد. 24 ساعت صبر كنيد تا ببينيد آيا واكنش آلرژيك داريد يا خير.

 

روش هاي پزشكي براي كاهش سلوليت

اقدامات پزشكي زير را مي توان توسط پزشك يا متخصص پوست انجام داد. ارائه‌دهنده مراقبت‌هاي بهداشتي مي‌تواند به شما كمك كند تا تعيين كنيد كدام درمان براي شما بهترين است.

 

كرايوليپوليز

كرايوليپوليز يا CoolSculpting يك روش غيرتهاجمي است كه سلوليت را با انجماد سلول هاي چربي زير پوست از بين مي برد. اين باعث مي شود سلول هاي چربي پاره شده و محتويات آنها جذب بدن شود. چندين درمان براي حل كردن يك اينچ چربي مورد نياز است. ممكن است سه تا چهار ماه طول بكشد تا شاهد كاهش محسوس سلوليت باشيم.

 

سونوگرافي

سونوگرافي يك روش غيرتهاجمي است كه از امواج صوتي براي هدف قرار دادن و از بين بردن چربي شكم و ران استفاده مي كند. نتايج دو يا سه ماه طول مي كشد. توصيه مي شود اولتراسوند را با درمان سلوليت ديگري تركيب كنيد.

 

شماهمچنين ممكن استقادر به استفاده از اولتراسوند براي اندازه گيري اثربخشي ساير درمان هاي سلوليت باشيد.

 

سلفينا

سلفينا يك روش غير جراحي است . در طول اين روش، از يك سوزن براي شكستن نوارهاي سخت زير پوست استفاده مي شود تا سلوليت روي ران ها و باسن خلاص شود. نتايج را مي توان در كمتر از سه روز مشاهده كرد و مي تواند تا سه سال باقي بماند.

 

امواج صوتي

اين درمان براي كاهش سلوليت ساخته شده است. با ارتعاش بافت همبند در مناطقي از بدن كه مستعد سلوليت هستند عمل مي كند. اين به تحريك و افزايش توليد كلاژن، بهبود ظاهر، بافت و انعطاف پذيري پوست كمك مي كند.

 

براي مشاهده نتايج به چندين درمان نياز است.

 

درمان با ليزر و فركانس راديويي

اين درمان‌هاي پزشكي از ماساژ بافت با تركيبي از فناوري فركانس راديويي، نور مادون قرمز و انرژي ليزر دايود براي درمان سلوليت استفاده مي‌كنند. همچنين ممكن است از گرما و مكش استفاده شود.

 

سلولاز يكي از انواع ليزر درماني است كه نوارهاي سخت زير پوست را مي شكند كه سلوليت را قابل توجه مي كند. همچنين ممكن است پوست شما را ضخيم كند. بهبودي پس از يك سري درمان مشاهده مي شود و مي تواند شش ماه يا بيشتر طول بكشد.

 

آزادسازي بافت دقيق با كمك خلاء

اين روش نوارهاي سخت زير پوست را با وسيله اي حاوي تيغه هاي كوچك مي شكند. نوارها بريده مي شوند كه به بافت اجازه مي دهد تا به سمت بالا حركت كند تا پوست فرورفته را پر كند.

 

نتايج ممكن است تا سه سال باقي بماند.

 

كربوكسي تراپي

در طي اين روش ، يك تكنسين دي اكسيد كربن را درست زير پوست وارد مي كند. تصور مي شود كه اين باعث افزايش جريان خون در ناحيه مي شود كه ممكن است به كاهش ظاهر سلوليت كمك كند. ممكن است احساس ناراحتي و كبودي موقت داشته باشيد.

 

ممكن است بعد از آن نتايج را ببينيد7 تا 10 درمان.

 

ميكرودرم ابريژن

در اين درمان از اكسيد آلومينيوم يا كريستال هاي نمك براي لايه برداري پوست استفاده مي شود. اين ذرات ريز به آرامي پوست پير را لايه برداري مي كنند و سلول هاي جديد پوست را تحريك مي كنند. شما به چندين درمان نياز خواهيد داشت.

 

اندرمولوژي

Endermologie يك درمان اسپا است كه در آن ماساژ عميق دريافت مي كنيد در حالي كه پوست شما با ابزاري شبيه به خلاء بلند مي شود. براي مشاهده نتايج به چندين جلسه نياز داريد كه ممكن است تا 12 ماه طول بكشد. ممكن است مقداري كبودي ايجاد شود.

 

درمان هاي خانگي براي كاهش سلوليت

چندين درمان خانگي محبوب براي درمان سلوليت وجود دارد، اما بسياري از آنها فاقد شواهد علمي هستند. اين درمان هاي خانگي ممكن است به عنوان بخشي از يك روال مراقبت از خود براي همراهي با بهبود شيوه زندگي و عادات ورزشي شما مورد استفاده قرار گيرد.

 

ورزش

ورزش مي تواند به كاهش چربي بدن كمك كند، كه باعث مي شود سلوليت كمتر قابل توجه باشد. برنامه ورزشي را انتخاب كنيد كه تركيبي از تمرينات هوازي و تمرينات قدرتي باشد. اين به شما كمك مي كند تا چربي بدن را بسوزانيد و عضلات خود را تقويت و مشخص كنيد. بدني كه عضلاني تر باشد صاف تر و محكم تر به نظر مي رسد.

 

يك برنامه تمريني ايجاد كنيد كه بر روي نواحي از بدن شما كه مستعد ابتلا به سلوليت هستند تمركز كند.

 

مسواك زدن خشك

گفته مي شود اين تكنيك جريان خون و لنف را تحريك مي كند، سلول هاي مرده پوست را از بين مي برد و رشد سلول هاي جديد را تحريك مي كند. ممكن است از سم زدايي حمايت كند و سيستم عصبي شما را تحريك كند.

 

از يك لوفا گياهي طبيعي يا برس بدن براي صاف كردن پوست خشك به آرامي تا پنج دقيقه استفاده كنيد. مي توانيد از پاها شروع كنيد و به سمت بالا حركت كنيد. از حركات طولاني مايع يا حركات دايره اي استفاده كنيد. اين كار بهتر است قبل از حمام يا دوش گرفتن انجام شود.

 

زمين هاي قهوه

استفاده از تفاله قهوه به عنوان لايه بردار روشي محبوب براي حذف سلول هاي مرده، تشويق رشد سلول هاي جديد و سفت كردن پوست است. مي توانيد تفاله قهوه را به تنهايي استفاده كنيد يا با روغن نارگيل، روغن زيتون يا شكر مخلوط كنيد. به آرامي خاك را براي چند دقيقه روي ناحيه آسيب ديده بماليد. همچنين مي توانيد سعي كنيد قبل از شستشوي آن، مخلوط را به مدت 10 دقيقه روي پوست خود بگذاريد.

 

تفاله قهوه ممكن است برآمدگي را كاهش دهد، گردش خون را تحريك كند و جريان لنفاوي را تقويت كند. با اين حال، هيچ تحقيق علمي براي حمايت از اين ادعاها وجود ندارد.

 

سركه سيب

مصرف سركه سيب ممكن است به كاهش وزن كمك كند. يك قاشق غذاخوري سركه سيب رقيق شده را سه بار در روز بنوشيد. يا از محلولي از مقدار مساوي سركه سيب و آب استفاده كنيد و آن را به پوست خود بماليد.

 

تغيير سبك زندگي

رژيم غذايي شما ممكن است بر سلوليت تأثير بگذارد، بنابراين مهم است كه يك رژيم غذايي متعادل و سالم داشته باشيد. يك رژيم غذايي سالم نيز مي تواند به شما در حفظ وزن سالم كمك كند. غذاهاي فرآوري شده و با قند بالا را كه مي توانند منجر به تجمع سموم و چربي در بدن شوند، كاهش دهيد و مصرف فيبر خود را افزايش دهيد.

 

كم آبي مي تواند سلوليت را بيشتر نمايان كند. آب بدن شما را شستشو مي دهد و سمومي كه مي توانند باعث سلوليت شوند را از بين مي برد. نكته اي را براي افزايش مصرف آب خود ذكر كنيد. توصيه مي شود كه زنان حداقل 9 فنجان آب در روز بنوشند.

 

سم زدايي بدن شما ممكن است با كاهش سموم ذخيره شده كه در ايجاد سلوليت نقش دارند به كاهش سلوليت كمك كند. سعي كنيد از طريق رژيم غذايي و سبك زندگي ميزان سمومي را كه در بدن خود وارد مي كنيد از بين ببريد يا به ميزان قابل توجهي كاهش دهيد. اين شامل اجتناب از چيزهايي مانند سيگار كشيدن و نوشيدن است.

 

جمله پاياني

ابتدا روي روش هاي طبيعي و ارزان براي درمان سلوليت تمركز كنيد. ورزش منظم و خوردن يك رژيم غذايي سالم و متعادل ممكن است به كاهش ظاهر كلي سلوليت كمك كند.

 

با پزشك، جراح پلاستيك يا متخصص پوست در مورد نتيجه دلخواه خود و اقداماتي كه قصد انجام آن را داريد صحبت كنيد. آنها مي توانند به شما در تعيين موثرترين درمان كمك كنند. هزينه و عوارض جانبي يا عوارض احتمالي نيز بايد در نظر گرفته شود.


برچسب: سلوليت چيست،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:
+ نوشته شده: ۲۵ تير ۱۴۰۱ساعت: ۰۱:۵۴:۳۸ توسط:salamat موضوع:

ماساژ سينه و حجم دهي به آن

ماساژ سينه روشي است كه مي‌توانيد از آن براي اهداف بسياري استفاده كنيد، از شناسايي سرطان سينه و كاهش درد عضلات گرفته تا بهبود تجربه شيردهي.

حتي فقط 15 دقيقه ماساژ ممكن است براي بهره مندي از مزاياي آن كافي باشد.

 

مي توانيد با دستان خود ماساژ سينه انجام دهيد.

خطرات بسيار كمي وجود دارد، بنابراين مي توانيد آن را هر چند وقت يكبار كه دوست داريد انجام دهيد.

در اينجا بيشتر در مورد اينكه چرا ممكن است بخواهيد سينه هاي خود را ماساژ دهيد، چگونه اين كار را انجام دهيد و چه زماني ممكن است بخواهيد به پزشك خود مراجعه كنيد، آورده شده است.

 

چرا خانم ها سينه هاي خود را ماساژ مي دهند؟

1. فايده ماساژ سينه براي زنان شيرده

تعداد فزاينده اي از تحقيقات نشان مي دهد كه ماساژ سينه ممكن است فوايد زيادي براي زنان شيرده داشته باشد.

 

به عنوان مثال، در يك مطالعه ، به گروهي از مادران تازه شيرده در 10 روز پس از زايمان، دو ماساژ 30 دقيقه اي سينه داده شد.

در مقايسه با گروه كنترل كه ماساژ دريافت نكردند، اين مادران درد سينه كمتري را در حين تغذيه تجربه كردند.

 

نه تنها اين، بلكه نوزادان آنها نيز بيشتر از سينه شير مي خوردند و خود شير حاوي سديم كمتري بود.

 

در مطالعه‌اي در سال 2004 ، محققان دريافتند كه ماساژ سينه در سال اول پس از زايمان،

كيفيت شير ​​مادر را به شدت افزايش مي‌دهد. بخش هايي از شير كه با ماساژ بهبود يافتند عبارتند از:

 

مواد جامد

ليپيدها

غلظت كازئين

انرژي ناخالص

بيشترين فوايد بين روز اول تا 11 ماه پس از زايمان مشاهده شد.

تنها خاصيت شير ​​كه در اوايل يا اواخر دوره شيردهي تغيير نكرد، محتواي لاكتوز بود.

 

ماساژ همچنين ممكن است به بهبود جريان شير كمك كند.

يك مطالعه قديمي‌تر در سال 1994 نشان مي‌دهد كه تركيب شيردهي و ماساژ هم باعث تخليه مجاري شير مي‌شود و هم توليد شير بيشتر را تشويق مي‌كند.

 

ماساژ همچنين ممكن است به پيشگيري و درمان مشكلاتي مانند گرفتگي،

مجراي شير بسته شده يا ورم پستان ، عفونت بافت پستان كمك كند.

 

2. شناسايي زودرس سرطان سينه

خودآزمايي سينه و ماساژ روش هايي براي شناسايي سرطان سينه در مراحل اوليه آن هستند.

طبق يك مطالعه منبع مورد اعتمادحدود 25 درصد از زنان در نهايت سرطان سينه خود را از طريق خودآزمايي تشخيص مي دهند.

18 درصد ديگر به طور تصادفي سرطان را كشف كردند.

 

تشخيص سرطان در مراحل اوليه ممكن است نتيجه شما را بهبود بخشد، بنابراين ايده خوبي است كه آن را بخشي از برنامه معمول خود قرار دهيد.

 

3. بهبود ظاهر سينه و حجم دادن به سينه با ماساژ

برخي از افراد ماساژ سينه را به عنوان راهي براي بهبود ظاهر افتادگي سينه ها امتحان مي كنند.

اعتقاد بر اين است كه شما ممكن است از طريق ماساژ جريان خون را به بافت سينه افزايش دهيد برخي ديگر از روغن هاي خاص مانند روغن زيتون براي كمك به بهبود استحكام و كشساني پوست استفاده مي كنند.

با استفاده از ماساژ سينه در كنار استفاده از كرم حجم دهنده سينه ميتوانيد به سينه هايتان حجم دهيد.

بيشتر شواهد اين امر حكايتي است. اما در يك مطالعه منبع مورد اعتمادمحققان دريافتند كه استريا گراويداروم - كه بيشتر به عنوان علائم كشش شناخته مي شود - ممكن است با ماساژ پوست با روغن جلوگيري شود.

 

به عنوان بخشي از اين مطالعه، از زنان باردار خواسته شد كه روغن بادام تلخ را بدون ماساژ به بدن خود بمالند يا بدن خود را به مدت 15 دقيقه در روز با استفاده از روغن بادام ماساژ دهند.

 

در پايان مطالعه، زناني كه از روغن و ماساژ با هم استفاده كردند، علائم كشيدگي كمتري داشتند. روغن بادام به تنهايي فايده چنداني نداشت.

 

4. سيستم لنفاوي

بافت سينه شما تا ناحيه زير بغل شما امتداد مي يابد.

گره هاي لنفاوي زيادي در اين قسمت از بدن وجود دارد و ماساژ دادن آنها ممكن است به تحريك سيستم لنفاوي شما كمك كند.

 

سيستم لنفاوي شما مسئول كمك به دفع سموم بدن است.

اگر غدد لنفاوي خود را جراحي كرده باشيد، ممكن است با تجمع مايعات زائد به نام لنف ادم مواجه شويد. همچنين ممكن است اين نوع ماساژ سينه را بشنويد كه به آن تخليه لنفاوي دستي گفته مي شود .

 

مطابق باپژوهش منبع مورد اعتمادبيش از 1 نفر از هر 5 نفر مبتلا به سرطان سينه به لنف ادم مبتلا مي شوند. علائم شامل تورم در بازو، سينه يا قفسه سينه است. معمولاً ناشي از جراحي يا پرتودرماني است.

 

درمان استاندارد اغلب شامل استفاده از فشرده سازي براي تسكين تورم است.

 

مطالعه اي در سال 2004 تركيبي از بانداژ و ماساژ را براي درمان لنف ادم مربوط به پستان مورد بررسي قرار داد. محققان دريافتند كه افزودن ماساژ نسبت به بانداژ كردن، بهبود قابل توجهي را نشان داد.

 

 

 

5. درد عضلات

اگر احساس درد مي كنيد، ماساژ سينه مي تواند به كاهش تنش در عضلات سينه شما نيز كمك كند. به اين عضلات سينه شما مي گويند. شايد شما در فعاليت‌ها، تمرين‌ها يا ورزش‌هايي شركت مي‌كنيد كه اين عضلات را تحت فشار قرار مي‌دهند.

 

سينه ها به شكل مثلث هستند و زير سينه شما قرار مي گيرند.

اگر در پشت خود تنش ايجاد كنيد، مي توانيد با منقبض كردن ماهيچه هاي قفسه سينه خود را نيز جبران كنيد.

 

ماساژ قفسه سينه مي تواند آرامشي پايدارتر از ماساژ پشت به تنهايي ايجاد كند. در واقع، اگر فقط پشت خود را ماساژ دهيد، پس از اتمام جلسه، مغز شما همچنان تنش را در قفسه سينه شما احساس خواهد كرد.

 

در نتيجه، مغز ممكن است تنش را به پشت شما بازگرداند تا نيروها را در دو ناحيه بدن شما متعادل كند.

 

نحوه انجام ماساژ سينه

روش ماساژي كه استفاده مي كنيد ممكن است بسته به مزايايي كه به دنبال دريافت آن هستيد متفاوت باشد.

 

براي شيردهي

لزوماً راه درست يا غلطي براي ماساژ سينه براي شيردهي وجود ندارد.

ماساژ را مي توان با يا بدون بيان دست استفاده كرد.

بيان دست استفاده از دست شما براي خارج كردن شير مادر است، نه از طريق پمپ يا شيردهي.

 

اين مراحل را دنبال كنيد:

 

هر بار روي يك سينه تمركز كنيد.

چهار انگشت يك دست را بالاي سينه و چهار انگشت دست ديگر را در پايين قرار دهيد.

به صورت دايره اي ماساژ دهيد. اين ممكن است بهترين حالت را داشته باشد اگر دستان شما گرم باشد.

توجه خود را به كناره هاي سينه هاي خود ببريد و به شكل دايره اي ادامه دهيد.

حتي ممكن است بخواهيد با دستان خود مشت بسازيد و به آرامي سينه خود را بغلتانيد يا ورز دهيد.

سعي كنيد از نوك انگشتان خود براي ضربه زدن و ماساژ روي تمام سينه ها نيز استفاده كنيد.

اگر مايل به اكسپرس دست هستيد، انگشت اشاره خود را پشت نوك پستان خود قرار دهيد.

در حالي كه به آرامي به سينه فشار مي آوريد، شير را به سمت نوك پستان فشار مي دهيد، و شير مادر را بيرون مي آوريد، انگشتان خود را به هم نزديك كنيد.

موقعيت خود را در صورت نياز تنظيم كنيد. به صورت ريتميك و با سرعت ضربان قلب فشار دهيد.

بيان دست قبل و بعد از پمپاژ نيز ممكن است به تخليه سينه‌هايتان كمك كند.

براي تشخيص سرطان

اگر سينه هاي خود را از نظر وجود علائم سرطان بررسي مي كنيد،

مهم است كه به ياد داشته باشيد كه سينه شما در واقع زير بغل شما كشيده مي شود.

فراموش نكنيد كه كل سينه، از جمله نوك سينه، آرئول و اين ناحيه در حال گسترش را بررسي كنيد.

 

در حالي كه در حال انجام آن هستيد، به شريك زندگي خود بگوييد كه هر گونه توده يا برآمدگي را كه احساس مي كند به شما اطلاع دهد.

 

اين مراحل را دنبال كنيد:

 

جلوي آينه بايستيد و سينه هاي خود را بصري بررسي كنيد

. به دنبال هر تفاوت اندازه، تغيير رنگ يا تفاوت شكل باشيد. دستان خود را در پهلوها، سپس روي باسن و سپس بالاي سر خود قرار دهيد تا از زواياي مختلف ببينيد.

در حالي كه همچنان در آينه نگاه مي كنيد، يك دست خود را پشت سر خود قرار دهيد و سه انگشت خود را روي سينه خود قرار دهيد. انگشتان خود را به صورت دايره هاي كوچك روي بافت سينه خود حركت دهيد. فشار سبك، متوسط ​​و سخت را در حين راه رفتن با انگشتان خود اعمال كنيد تا تمام نواحي را بپوشانيد.

انگشتان خود را به ناحيه زير بغل خود حركت دهيد و در حالي كه انگشتان خود را در امتداد راه مي رويد با دايره هاي كوچك ادامه دهيد.

ماساژ را روي سينه ديگر تكرار كنيد.

ماساژ خود را با فشار دادن هر نوك پستان به پايان برسانيد تا به دنبال ترشح يا درد باشيد.

اگر يكي از اين علائم را تجربه كرديد، با پزشك خود قرار ملاقات بگذاريد.

براي ظاهر سينه

باز هم، مطالعات رسمي كمي وجود دارد كه نشان مي دهد ماساژ سينه ظاهر سينه ها را تغيير مي دهد.

با اين حال، شواهدي وجود دارد كه نشان مي‌دهد ماساژ سينه‌ها با روغن ممكن است به جلوگيري از ترك‌هاي پوستي، حداقل در زنان باردار، كمك كند. ممكن است از راه هاي ديگر نيز مفيد باشد.

همچنين مي توانيد از كرم ها و لوسيون حجم دهنده سينه و سفت كننده سينه در كنار ماساژ براي درمان كوچكي و افتادگي سينه استفاده كنيد.

محققين منبع مورد اعتمادتوصيه مي شود ماساژ با روغن بادام را در اوايل بارداري به مدت 15 دقيقه در روز شروع كنيد. تنها 20 درصد از زناني كه از اين رژيم پيروي كردند دچار كشيدگي شدند.

 

در گروه كنترل، 41 درصد از زنان دچار ترك‌هاي پوستي بودند، بنابراين اين روش بروز را به نصف كاهش داد.

 

براي تخليه لنفاوي

ماساژ تخليه لنفاوي با ناحيه زير بغل شروع مي شود . اينجاست كه ممكن است بتوانيد غدد لنفاوي خود را زير پوست احساس كنيد.

 

ماساژ را با حركت به سمت بالا در جهت عقربه هاي ساعت روي سينه راست و خلاف جهت عقربه هاي ساعت روي سينه چپ ادامه دهيد. اين جهت سيستم لنفاوي را تقليد مي كند.

 

يك پزشك ممكن است از هر دو دست براي اعمال فشار ملايم در سكته‌هاي سبك در سراسر سينه و زير بغل استفاده كند. پس از تكميل دايره، پزشك شما ممكن است سينه را چندين بار با هر دو دست به داخل پمپ كند.

 

همچنين مي توانيد اين نوع ماساژ را به تنهايي امتحان كنيد. حتي ممكن است احساس كنيد كه گره ها در زير لمس شما تخليه مي شوند.

اگر اخيراً جراحي يا مشكلات ديگري داشته‌ايد، بهتر است اين نوع ماساژ را به متخصصان بسپاريد.

 

براي تنش عضلاني

ماساژ سينه ها و ماهيچه هاي سينه مشابه است، اما كمي متفاوت است. با ماساژ سينه، نوك پستان اغلب درگير مي شود. اين مورد در مورد ماساژ سينه ها صدق نمي كند.

 

هنگامي كه با عضلات قفسه سينه سر و كار داريد، ماساژ درمانگر ممكن است بيشتر بر روي سه ناحيه اي كه اين عضلات به بدن متصل مي شوند تمركز كند. در حالي كه ممكن است خودتان بتوانيد تنش را كاهش دهيد، يك ماساژدرمانگر مجاز ممكن است بهتر عضلات شما را براي تسكين بيشتر دستكاري كند.

 

اگر از ماساژ دادن اين ناحيه توسط يك غريبه احساس ناراحتي مي كنيد، قابل درك است. يك متخصص ابتدا بايد به شما اطلاع دهد كه آيا قصد ماساژ قفسه سينه شما را دارد و سپس رضايت شما را بخواهد. ماساژ سينه يك بخش عادي از ماساژ حرفه اي نيست.

 

براي افراد مبتلا به شرايط پزشكي كه براي آسيب لنفاوي نياز به كمك دارند، در مورد برنامه هاي خود براي ماساژ سينه به پزشك خود بگوييد.

 

آيا خطراتي وجود دارد؟

خطرات زيادي در رابطه با ماساژ سينه شما وجود ندارد.

 

اگر سرطان سينه يا جراحي روي سينه‌هاي خود داشته‌ايد،

ممكن است بخواهيد مراقب هر گونه توده، جاي زخم يا مناطقي باشيد كه اخيراً تشعشع شده است.

در اين موارد، ممكن است بهتر باشد ماساژ سينه را از يك ماساژدرمان مجاز دريافت كنيد.

 

اگر مشكوك به ورم پستان هستيد، با پزشك خود قرار ملاقات بگذاريد.

ماساژ مي تواند كمك كند، اما ممكن است براي از بين بردن عفونت به داروها نيز نياز داشته باشيد.

 

ماستيت اغلب در چند ماه اول پس از زايمان ايجاد مي شود. علائم ديگر ممكن است شامل تب، درد، تورم و لرز باشد.

 

جمله پاياني

ماساژ سينه ممكن است طيف وسيعي از شرايط را كاهش دهد، از مجراي شير بسته گرفته تا درد عضلات.

حتي ممكن است جان شما را نجات دهد. به طور كلي بي خطر است كه ماساژ سينه را به تنهايي امتحان كنيد.

 

اگر با مسائل پزشكي خاصي سر و كار داريد، ممكن است ايده بهتري باشد كه براي مراقبت منظم با يك متخصص مشورت كنيد.

و اگر متوجه هر گونه توده جديد يا تغييرات ديگري در سينه خود شديد، در اسرع وقت به پزشك خود اطلاع دهيد تا سرطان را رد كند.


برچسب: ماساژ سينه،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:
+ نوشته شده: ۲۵ تير ۱۴۰۱ساعت: ۰۱:۵۱:۵۲ توسط:salamat موضوع: