كراتينه مو چيست؟

يك باور غلط!

كراتينه كردن مو

كراتينه كردن مو در منزل با مواد طبيعي

ماسك كراتينه تخم مرغ و روغن نارگيل

ماسك كراتينه تخم مرغ و روغن زيتون

ماسك كراتينه روغن نارگيل، زيتون و نشاسته ذرت

ماسك كراتينه و درمان خشكي و موخوره مو بايوفول

• ضد ريزش
• ضد پيري
• رشد مجددمو
• درمان موخوره
• جلوگيري از موخوره
• پرپشت شدن مو
• كراتينه طبيعي مو
• حجم دهنگي مو
• مخصوص موهاي دكلره شده و آسيب ديده
• ايجاد جلا و درخشش مو
• تقويت ساقه و پر پشت شدن آن
• بازسازي كوتيكول مو ( ساقه )
• ماسك براق كننده مو

ماسك مو كراتينه آلتراشاين رطوبت رساني به مو كرده و تركيبات پروتئين كراتين را به مو مي رساند.

خواص ماسك كراتينه مو و آنتي فريز و درمان خشكي وزي و موخوره بايوفول كانادا مدل آلتراشاين(اولتراشاين)

مواد تشكيل دهنده لوسيون برنزه كننده

مزاياي استفاده از لوسيون سولاريوم

۱– منبع UV خود را انتخاب كنيد

برنزه كننده هاي سولاريوم و آفتاب و تركيبات آن ها:

زردچوبه چگونه به كاهش وزن كمك مي كند؟

خواص زردچوبه براي لاغري

چگونه با زردچوبه داروي لاغري تهيه كنيم؟

لاغري با ژل لاغري هات چيلي

ژل لاغري،سفت كننده و چربي سوز موضعي بدن هات چيلي تايوان

• لاغري فوري و سريع موضعي شكم ، پهلو، ران، بازو و ساير نقاط بدن
• چربي سوزي موضعي
• كاهش سايز موضعي
• درمان سلوليت
• فرم دهنده بدن
• سفت كننده بدن
• رفع غبغب
• سفت كنندگي و ليفتينگ پوست
• لاغري موضعي
• كاهش وزن فوري
• جواب دهي سريع و بالا
• لاغر شدن در كمترين زمان
• بهترين روش براي درمان چاقي
• لاغر شدن بدون عوارض
• جلوگيري از شل شدن پوست بعد از كاهش وزن
• كرم ضد سلوليت

محتويات ژل لاغر كننده، فرم دهنده و چربي سوز فوري هات چيلي

• عصاره چيلي (فلفل قرمز)
• كافئين و ال كارنتين براي چربي سوزي فوري
• عصاره آلوئه ورا
• فلفل قرمز
• موم زنبور عسل طبيعي
• عصاره زنجبيل
• عصاره جلبك دريايي
• چاي سبز
• كاريوپول

اهميت خواص فندق براي مو رو جدي بگيرين

• به بهبود موهاي آسيب ديده و خشك كمك كنين.
• از شر ريزش مو خلاص بشين و شاهد رشد بيشترش باشين.
• موهاي رنگ شده رو احيا كنين.
• و غذايي مقوي براي پوست سرتون داشته باشين.

موهاي رنگ شده رو زنده كنين

موهاي سالم تر و محكم تر با روغن فندق!

درمان ريزش مو با شامپو ضد ريزش مو

شامپو رشد مو بايوفول رتبه يك كانادا

محصولات تخصصي ضد ريزش مو بايوفول رتبه يك كانادا را در لاين تخصصي درمان فوري ريزش مو و ترميم آن را دارا مي باشند.

1. صد در صد ارگانيك بودن
2. داراي تركيبات موثر و منحصر بفرد براي درمان ريزش مو

در خصوص تهيه بهترين شامپو ريزش مو بايد به چند نكته توجه كنيد:

1. اگر محصولات داراي تركيبات شيميايي و هورموني باشند معمولا با قطع درمان، ريزش مو برگشت پذير بوده و گاها ممكن است ريزش مو تشديد نيز بشود و علت آن هم استفاده از تركيبات شيميايي مانند ماينوكسيديل،كورتون، هورمون ها و .. است كه روش درمان قديمي و ناكارآمد براي درمان قطعي ريزش مو مي باشد. ( اين دسته از روشهاي درماني و محصولات مربوط به نسل هاي گذشته مي باشد و در بسياري از كشورهاي پيشرفته منسوخ شده است) و فقط در شرايط خاص و براي بيماران خاص تحت نظر پزشك متخصص تجويز مي شود.
2. يك امتياز بسيار مهمي كه شامپو  رشد مو و ضد ريزش فوري ويتامينه، گياهي و ارگانيك بايوفول داراست خاصيت رشد مجدد مو آن است. يعني تنها قطع ريزش مو مهم نيست بلكه رشد مجدد مو نيز بسيار حائز اهميت است، كه البته با اطمينان كامل مي توان گفت بيشتر محصولات درمان ريزش مو داراي چنين ويژگي مهمي نيستند و تركيبات موثر براي رشد مجدد موهاي ريخته شده در آن ها به كار نرفته است، زيرا اين تركيبات هم بسيار گران قيمت و هم كمياب هستند و براي هر برندي شايد استفاده از تمامي تركيبات موثر براي درمان ريزش مو مصرف كننده به صرفه نباشد و در نتيجه جنبه تجاري آن را در نظر گرفته و شامپويي ناكارآمد را عرضه كند.
3. بسياري از افراد از ريزش مو ارثي و ژنتيكي رنج مي برند خبر خوب اين است كه شامپو ضد ريزش مو ايج ديفنس درمان انواع الگوهاي ريزش مو مي باشد.

راه هاي درمان ريزش مو بعد از كراتين

چه راه‌هايي براي درمان ريزش مو بعد از كراتين كردن آن وجود دارد؟

1-از شامپو يا نرم‌كننده‌هاي ملايم استفاده كنيد

موهاي خيس را شانه نكنيد

2-موهاي خود را تا زماني كه خيس هستند شانه نكنيد

3-درمان ريزش مو بعد از كراتين با حفظ رطوبت موها

ريزش موهاي كراتين شده

4-مراقب باشيد موها بيش‌ازحد در معرض كشيدگي قرار نگيرند

5-كف‌ِ سر خود را با روغن‌هاي مناسب موي سر تقويت كنيد

نقش تغذيه در ريزش مو

6-استفاده كافي از غذاهاي حاوي پروتئين و آهن

7-استفاده از مكمل‌هاي ويتامين E و بيوتين

موهاي كراتين شده قبل و بعد

8-تنظيم آب بدن براي درمان ريزش مو بعد از كراتين

9-استرس‌هاي زندگي‌تان را دور بيندازيد

ساير نكات مهم براي درمان ريزش مو بعد از كراتين

جلوگيري از ريزش موها بعد از كراتين تراپي با محلول ضد ريزش مو شوك بايوفول كانادا

عملكرد محتويات محلول قطع فوري ريزش مو بايوفول

تونيك ضد ريزش مو فوري و گياهي شوك رتبه يك كانادا

خواص ويتامين اي ۴۰۰

ويتامين ايي از دسته ويتامين هاي محلول در چربي و به عنوان مكمل غذايي و آنتي اكسيدان جهت خنثي كردن

راديكال هاي آزاد و همينطور براي تكميل مقدار مورد نياز بدن در رژيم غذايي استفاده مي شود.

ويتامين E به عنوان يك عنصر اساسي در تغذيه و به عنوان يك آنتي اكسيدان همراه با سلنيم موجود در رژيم غذايي،

اسيدهاي چرب غير اشباع موجود در غشاء و ساير ساختمان هاي سلولي را از جمله راديكال هاي آزاد محافظت نموده

و گويچه هاي قرمز خون را در مقابل هموليز حفظ مي كند. ويتامين E به عنوان يك كوفاكتور در بعضي از سيستم هاي آنزيمي عمل مي كند.

اين ويتامين با جذب در روده شروع مي شود. اما براي روند طبيعي اين فرآيند، بايد ميزان مشخصي از چربي و صفرا وجود داشته باشد..

مرحله بعدي تشكيل يك مجموعه از اسيدهاي چرب در بدن است كه پس از آن وارد لنف و خون مي شود.

توكوفرول در حال حاضر در رگ هاي خوني با پروتئين تركيب شده است و در اين فرم به بافت ها و ارگان ها منتقل مي شود.

در مرحله بعد، آزاد شده از پروتئين ها و تركيب با ويتامين A، توكوفرول يك تابع جديد مي گيرد –

در فرآيند سنتز شركت مي كند. در چرخه حذف از بدن به صورت متابوليت در ۹۰ درصد ز طريق دفع مدفوع

به عنوان راه اصلي دفع و ۱۰ درصد باقيمانده از طريق ادرار دفع مي شود.

خواص ويتامين اي براي زنان و خونريزي

مصرف مكمل ويتامين E دو تا سه روز قبل و دو تا سه روز بعد از يك قاعدگي، مي تواند گرفتگي، اضطراب و ساير علائم سندروم پيش از قاعدگي را كاهش دهد.

ويتامين اي براي بزرگ شدن سينه

مصرف اين ويتامين به بزرگ كردن سينه ها كمك زيادي مي كند زيرا يك تنظيم كننده موثر هورموني است.

ويتامين E باعث افزايش ترشح هورمون هاي تخمدان شده و كمك مي كند تا سطح استروژن خون ثابت بماند.

بانوان محترم مي توانند روزي يك عدد قرص را همراه با غذا ميل كنند .

خوب است براي تهيه قرص ويتامين E به داروخانه مراجعه كنيد.

در يك ماه ، فقط ده روز قرص ويتامين E را همراه غذا مصرف كنيد.

منابع خوراكي مفيدي كه از ويتامين E سرشارند: از جمله تخم مرغ، مغزها و دانه هاي روغني به ويژه تخمه آفتابگردان،

بادام، روغن هاي گياهي، همچنين سبزيجات پر رنگ و خيلي برگ دار مثلا اسفناج ، آووكادو را مي توان نام برد .

غلات غني شده و غذاهاي غني شده ديگر با اين ويتامين مثل جوانه گندم براي بزرگ شدن سينه ها فوق العاده است.

ويتامين اي براي پسر دار شدن

ويتامين E : كه اسپرم را زنده نگه مي دارد- را در روغن هاي گياهي مي توان يافت مي تواند به پسر شدن بچهش ما كمك كند.

چند روش ساده براي بزرگ شدن سينه ها

 راضي بودن از ظاهر خود يكي از چيزهايي است كه خانم ها همواره به دنبال آن هستند، زيرا خانم ها بيشتر اوقات از آنچه در آينه مي بينند راضي نيستند. آنها سالانه براي رسيدن به ظاهر خود، خلاص شدن از سلوليت ها، تقويت پوست شان و زيبا به نظر رسيدن، هزينه زيادي پرداخت مي كنند.

 

تكنيك هاي زيادي كه كم و بيش مؤثر و كم و بيش آسان هستند وجود دارند كه باعث مي شوند به جراحي پلاستيك كه هزينه بالايي دارد و طبيعي نيست، نيازي وجود نداشته باشد.يكي از بزرگترين مشكلات و معضل هاي خانم ها، اندازه سينه هايشان است. با آنكه اغلب تكرار مي شود كه سايز سينه ها چندان اهميتي ندارد، ولي با اين حال داشتن سينه هايي با اندازه معقول و مناسب، مطلوب است و باعث مي شود كه خانم ها حس بهتري نسبت به ظاهر خود داشته باشند.

 

اگر شما هم به اين مي انديشيد كه داشتن سينه هاي بزرگتر، جذابيت شما را بيشتر مي كند، بدانيد كه روش هايي وجود دارد كه مي توانيد اين ايده را عملي كنيد. ولي هرگز فراموش نكنيد كه سايز سينه شما ناگهان از 1 به 5 نمي رسد! ولي حقه هاي زير به شما كمك خواهد كرد تا سينه هايتان را به ميزان معقولي درشت تر كنيد. 

1. بزرگ كردن سينه با ورزش كردن

اغلب مي گويند ورزش كردن بهترين درمان براي همه چيز است. البته اين موضوع صحت دارد و ورزش موجب تقويت روحيه، وزن كم كردن، مبارزه با اضطراب و افسردگي و در كنار همه اينها موجب بزرگ شدن سينه ها مي شود.

 

بعضي تمرين ها هستند كه سينه هايتان را درشت مي كنند و بايد در اين مورد با مربي خود مشورت كنيد. در ميان بهترين تمرين هايي كه براي اين هدف وجود دارند، ما شنا سوئدي ضربدري با دمبل و تمرينات شبيه به آن را پيشنهاد مي كنيم كه به شما كمك مي كنند تا عضلات سينه را تقويت كنيد.

2. بزرگ كردن سينه با نوشيدن روزانه آب پاپايا papaya يا شير

شير و آب پاپايا (ميوه اي مربوط به مناطق امريكا كه تقريبا تازه وارد ايران شده است) را در رژيم غذايي روزانه خود جاي دهيد و مشاهده كنيد كه چطور به افزايش سايز سينه هايتان كمك مي كند. در واقع شير و آب پاپايا حاوي ويتامين ها و مواد معدني هستند كه به رشد سينه ها كمك مي كنند. اگر نمي توانيد آب پاپايا را بگيريد، خود اين ميوه را در سالاد ميوه يا اسموتي استفاده كنيد. نكته جالب اينجاست كه ميلك شيك موزي هم به رشد سينه ها كمك مي كند.

باور كنيد يا نكنيد، عادات بد باعث مي شوند كه رشد سينه هايتان متوقف شود. براي مثال، سيگار كشيدن از رشد سينه جلوگيري مي كند. مصرف زياد الكل نيز نه تنها سينه ها را از بين مي برد، بلكه موجب سرطان نيز مي شود. مصرف زياد قهوه، زياد كار كردن (و در نتيجه استرس زياد)، خواب كافي نداشتن، علل ديگر رشد نكردن سينه ها هستند.

12. بزرگ كردن سينه با مصرف مواد غذايي سرشار از استروژن

ثابت شده است كه مواد غذايي سرشار از استروژن مي توانند به افزايش سايز سينه ها كمك كنند. البته اين بدان معنا نيست كه بايد در تمام روز غذاهايي مصرف كنيد كه حاوي استروژن هستند تا بتوانيد به سرعت سينه هايتان را بزرگ كنيد. مصرف غذاهايي كه استروژن دارند، مانند غذاهايي با پايه سويا، ميوه ها، سبزيجات، مرغ، تخم مرغ، تخم باديان رومي* يا انيسون Anise، تخمه آفتاب گردان، تخم كتان و دانه هاي كنجد به رشد بهتر سينه ها كمك مي كنند.

* انيسون Anise: گياهي با دانه‌هاي بسيار معطر است كه آن را باديان رومي نيز مي‌گويند و بسيار شبيه به رازيانه است.

. بزرگ كردن سينه با انجام كارهاي خانه

شايد اين مورد به مذاق خانم هايخوش نيايد... خانم هاي مدرن شايد نتوانند به آساني زندگي بدون جارو برقي، لوازم آشپزخانه برقي، آرام پز، مايكروفر و ديگر وسايل آشپزخانه كه كارهاي روزانه را تسهيل مي كنند، را تصور كنند. ولي توجه داشته باشيد كه انجام دستي كارها باعث مي شود كه حركات دست و بازو بيشتر شود و در نتيجه عضلات سينه ها قويتر شوند.

بزرگ كردن سينه با كرم حجم دهنده سينه

كرم حجم دهنده، سفت كننده و ليفتينگ سينه و باسن ميبلين آمريكا و معرفي ويژگي هاي استثنائي آن

كرم حجم دهنده سينه و باسن ميبلين بانوان امريكا بزرگ كننده، سفت كننده و ليفت كننده سينه و باسن مي باشد

براي بزرگ كردن سينه و باسن و فرم دهي به آن روش هاي مختلفي وجود دارد مانند ورزش كردن، جراحي،ماساژ و…

اما بيشتر اين روش ها نتيجه لازمه و رضايت بخش را براي افزايش سايز سينه و باسن به همراه ندارد

جراحي سينه( پروتز سينه) روشي پر خطر و با دوره نقاهت طولاني بوده و مي تواند در شيردهي اختلال ايجاد كند.

روش هاي ديگر مانند ورزش كردن نيز معمولا تنها در فرم دهي و سفت شدن سينه و باسن موثر است و ماساژ اين دو عضو نيز به همين صورت است

در نتيجه استفاده از كرم هاي موضعي مي تواند بهترين راه حل و مطمئن ترين راه باشد.

كرم حجم دهنده سينه و باسن ميبلين آمريكا
بانوان محترم آيا اطلاع داريد بدون نياز به جراحي (پروتز) مي توان در مدت زمان يك هفته حجم سينه و باسن را افزايش داد، بافت آن را سفت نموده و فرم آن را به مدت ۴ سال حفظ كرد؟
حجم دهنده ، سفت كننده و فرم دهنده سينه و باسن بانوان
كرم حجم دهنده سينه و باسن ميبلين ،در مدت كوتاه يك هفته بافت سينه و باسن را تقويت نموده و كوچكي،افتادگي و شلي آن را برطرف مي سازد.
اين محصول را مي توان براي جلوگيري از افتادگي سينه در دوران شيردهي و پس از آن نيز استفاده نمود.

روش هاي لاغري فوري و بدون نياز به ورزش چيست؟

امروزه بسياري از خانم ها و آقايان به دنبال سريع ترين روش براي چربي سوزي، كاهش سايز و لاغري هستندكه بدون نياز به ورزش بتوانند به اندام مورد نظر خود برسند.

حتي بسياري از افراد به دليل نداشتن زمان كافي براي ورزش كردن و يا مشكلات فيزيكي نمي توانند اقدام به انجام ورزش براي لاغري كنند.

عده اي ديگر هم به دليل لاغر شده صورت خود از كاهش سايز و لاغري امتناع مي كنند.

علاوه بر ورزش كردن و رژيم لاغري روش هاي ديگري هم براي كاهش سايز وجود دارد.

اگر علاقه مند به كاهش سايز اندام خود به صورت موضعي هستيد اما نمي خواهيد صورتتان زيباييش را از دست بدهد و يا فقط ناحيه خاصي از بدنتان سايز كم كند مي توانيد از محصول زير استفاده كنيد.

ژل لاغري و كاهش سايز فوري هات چيلي با قابليت چربي سوزي، درمان كننده سلوليت، فرم دهنده بدن

ژل لاغركننده ضد سلوليت و چربي سوز هات چيلي

 

ژل لاغري فوري و سفت كننده بدن هات چيلي:

لاغري فوري، رفع سلوليت، رفع غبغب، سفت كنندگي و ليفتينگ پوست، جلوگيري از شل شدن پوست بعد از كاهش وزن، كلاژن سازي پوست در حين چربي سوزي، فرم دهي كل اندام بدن، لاغري موضعي بدون بازگشت بدون نياز به ورزش و بدون عارضه، محصول تايوان

ژل لاغري و چربي سوز فوري هات چيلي به صورت موضعي كاهش سايز و كاهش وزن را به همراه دارد.

چربي هاي اضافه موضع مورد نظر را از بين مي برد.

با دارا بودن تركيبات كلاژن و الاستين ژل سفت كننده و ضد افتادگي بدن پس از كاهش سايز و كاهش وزن نيز مي باشد.

لطفا جهت اطلاع از نزديك ترين داروخانه نماينده عرضه كننده اين محصول به شما با شماره هاي زير تماس حاصل فرماييد

جهت مشاوره و كسب اطلاعات بيشتر با شماره هاي02122147000 02122148000 تماس حاصل فرماييد .

 

 

چگونه بدون ورزش يا رژيم لاغر شويم؟ همه ما مي دانيم كه چربي معده يكي از چالش برانگيزترين و دشوارترين چربي ها براي حذف كامل است. تغذيه سالم و ورزش كردن براي داشتن شكمي عالي عالي است، اما آيا مي دانيد كه تنها يك تركيب مي تواند كار ايده آلي را براي شما انجام دهد؟ حتي بهتر از آن، براي همه كاملاً مقرون به صرفه است! تنها 2 جزء اصلي در اين دستور وجود دارد و هر دوي آنها 100 درصد طبيعي هستند. فقط 7 روز از اين روش نتايج فوق العاده اي به شما مي دهد! آيا مي خواهيد حتي سريعتر به نتايج برسيد؟ سپس سعي كنيد به منوي سالم تري پايبند باشيد و چند تمرين براي شكم اضافه كنيد.

 

 

 

چگونه كرم يا ژل لاغري را درست كنيم؟ براي اينكه خودتان نتيجه فوق العاده را ببينيد، مقداري روغن بچه و 1 و 1/2 قرص كافور مصرف كنيد. كافور را له كنيد و آن را با روغن بچه مخلوط كنيد تا مخلوطي يكدست شود. بگذاريد حداقل دو روز بماند. پس از آن، آن را كاملا مخلوط كنيد. هر شب قبل از خواب، اين كرم خانگي را بماليد و به آرامي روي شكم خود ماساژ دهيد. آنچه مانند چربي شكم به نظر مي رسد مي تواند احتباس آب باشد.

استفاده از لوسيون بدن و يا ژل لاغري بدن با پودر زنجبيل: آيا مي دانيد پودر زنجبيل از چه چيزي تشكيل شده است؟ اين داراي توانايي هاي ترموژنيك بسيار چشمگير است! با افزايش جريان خون و افزايش سرعت متابوليسم، دماي بدن شما را افزايش مي دهد. همه اين تغييرات در بدن شما منجر به چربي سوزي سريعتر و موثرتر مي شود.

 

گفته مي شود كه كرم هاي لاغري در چربي سوزي موضعي بسيار مفيد هستند زيرا از بسياري جهات اين روش را آسان مي كنند. از سوي ديگر، افراد زيادي هستند كه ادعا مي كنند اين محصولات آنطور كه بايد كار نمي كنند و نتيجه اي كه وعده داده اند را نمي دهند. حقيقت اين است كه علاوه بر كاهش وزن، يك كرم لاغري خوب حداقل مي تواند در موارد ديگر به شما كمك كند، مانند آبرساني و سفت كردن پوست، لايه برداري، تحريك گردش خون يا حتي مبارزه با سلوليت. اگر از آنها استفاده نكنيد نمي توانيد مطمئن باشيد كه لاغرتر مي شويد، اما مي توانيد امتحان كنيد و نتايج را تماشا كنيد.

 

انتخاب ايده آل براي محصولات لاغري، اين است كه خودتان آنها را با مواد خالص درست كنيد و از محتويات و چيزهايي كه داخل بدنتان مي آيد مطمئن باشيد. دو دستور تهيه كرم لاغري خانگي كاملا طبيعي و آسان را ارائه مي دهيم. توجه داشته باشيد كه پس از استفاده بايد بدن خود را داخل يك غشاي پلاستيكي بپيچيد تا نتايج بهتري بگيريد.

 

 

 

هر دو دستور براي كرم هاي لاغري خانگي با دستورالعمل دقيق است و تفاوت اين است كه يكي براي پوست چرب و ديگري براي پوست خشك است. بنابراين، مطمئن شويد كه مراحل درست را بسته به نوع پوست خود دنبال مي كنيد.

 

2 دستور العمل براي كرم هاي لاغري خانگي

1. كرم و يا ژل لاغري خانگي براي پوست هاي چرب

ما ارائه كرم هاي لاغري خانگي را با دستور العمل مربوط به زنان با پوست چرب شروع مي كنيم.

 

مواد مورد نياز شما عبارتند از:

-2 فنجان آب

-1 فنجان خاك رس سبز (پودر)

-1/4 فنجان نمك

-2 قاشق غذاخوري روغن زيتون

-1 قابلمه متوسط

​​-حوله -غشاي

پلاستيكي براي بسته بندي (يا گاز)

 

 

 

طرز تهيه:

يك قابلمه برداريد و 2 ليوان آب را بجوشانيد. سپس نمك را اضافه كنيد و هم بزنيد تا آب شود. روغن زيتون را نيز اضافه كنيد و دوباره مخلوط كنيد. در حالي كه به هم زدن ادامه مي دهيد، پودر خاك رس را به تدريج اضافه كنيد. سعي كنيد مقدار پودر و آب را تنظيم كنيد تا مخلوط به كرم خوش رنگي تبديل شود. خامه را از روي حرارت برداريد و بگذاريد خنك شود. سپس بايد با آب ولرم حمام كنيد تا منافذ پوست باز شود. مرحله بعدي اين است كه حوله ها را روي زمين در محلي كه قرار است بعداً دراز بكشيد قرار دهيد و بدن خود را با غشاء در آنجا بپيچيد. سپس، بعد از اينكه مطمئن شديد كرم كاملا سرد يا خيلي گرم نيست، روي بدن خود، در نواحي كه مشكل داريد و مي خواهيد نتيجه را ببينيد (پاها، شكم و غيره) بماليد. البته نه روي صورتت! پس از استعمال، بدن خود را در غشاء (مناطقي كه كرم را زده ايد) بپيچيد. بسته بندي بايد كاملا سفت باشد، به طوري كه از بدن شما لغزنده نشود، اما در عين حال كاملاً شل باشد تا مانع از گردش خون يا توقف تنفس شما نشود. شما بايد حدود 1 ساعت در بسته بندي بمانيد و سپس مرحله آخر اين است كه يك حمام خنك بگيريد و منافذ پوست خود را ببنديد.

 

2. كرم و يا ژل لاغركننده خانگي براي پوست هاي خشك

دستور دوم كرم‌هاي لاغري خانگي، همان دستور العملي است كه براي خانم‌هايي كه پوست خشكي روي بدنشان دارند، مي‌باشد.

 

مواد مورد نياز شما عبارتند از:

-1 آووكادوي رسيده

-1 فنجان خامه ترش

-1/4 فنجان آلوئه ورا (ژل)

-1 قابلمه متوسط

​​-حوله -غشاي

پلاستيكي براي بسته بندي (يا گاز)

 

 

 

 

طرز تهيه:

اولين مرحله اين است كه آووكادو را با چنگال يا همزن جمع كنيد. سپس در تابه اي را با حرارت ملايم مي گذاريم و 1 پيمانه خامه ترش اضافه مي كنيم و آنها را مخلوط مي كنيم. مرحله بعدي اضافه كردن ژل آلوئه ورا است. اگر متوجه شديد كه خامه لاغري خيلي غليظ به نظر مي رسد، مي توانيد خامه ترش بيشتري اضافه كنيد. مخلوط را از روي حرارت برداريد و بگذاريد خنك شود. كرم شما آماده است. مراحل بعدي مانند دستور قبلي است، بنابراين اين روش را تكرار كنيد - دوش گرفتن با آب ولرم، قرار دادن حوله، استفاده از كرم، بسته بندي در غشاء و در نهايت يك دوش آب خنك براي بسته شدن منافذ پوست خود بگيريد.

 

 

بايد به خاطر داشته باشيد كه تنها با استفاده از كرم هاي لاغري خانگي ممكن است تغييرات چشمگيري در بدن خود در مورد لاغري نداشته باشيد. ايده آل اين است كه اين روش را با يك رژيم غذايي سالم و چند ورزش خوب تركيب كنيد. اما توجه داشته باشيد كه با دستور العمل هاي كرم هاي لاغري خانگي كه ارائه كرديم، مطمئناً موفق به آبرساني و سفت شدن پوست خود خواهيد شد و همچنين گردش خون را تحريك خواهيد كرد. اين به مبارزه با سلوليت نيز كمك مي كند.

ماساژ سينه روشي است كه مي‌توانيد از آن براي اهداف بسياري استفاده كنيد، از شناسايي سرطان سينه و كاهش درد عضلات گرفته تا بهبود تجربه شيردهي.

حتي فقط 15 دقيقه ماساژ ممكن است براي بهره مندي از مزاياي آن كافي باشد.

مي توانيد با دستان خود ماساژ سينه انجام دهيد.

خطرات بسيار كمي وجود دارد، بنابراين مي توانيد آن را هر چند وقت يكبار كه دوست داريد انجام دهيد.

در اينجا بيشتر در مورد اينكه چرا ممكن است بخواهيد سينه هاي خود را ماساژ دهيد، چگونه اين كار را انجام دهيد و چه زماني ممكن است بخواهيد به پزشك خود مراجعه كنيد، آورده شده است.

چرا خانم ها سينه هاي خود را ماساژ مي دهند؟

1. فايده ماساژ سينه براي زنان شيرده

تعداد فزاينده اي از تحقيقات نشان مي دهد كه ماساژ سينه ممكن است فوايد زيادي براي زنان شيرده داشته باشد.

به عنوان مثال، در يك مطالعه ، به گروهي از مادران تازه شيرده در 10 روز پس از زايمان، دو ماساژ 30 دقيقه اي سينه داده شد.

در مقايسه با گروه كنترل كه ماساژ دريافت نكردند، اين مادران درد سينه كمتري را در حين تغذيه تجربه كردند.

نه تنها اين، بلكه نوزادان آنها نيز بيشتر از سينه شير مي خوردند و خود شير حاوي سديم كمتري بود.

در مطالعه‌اي در سال 2004 ، محققان دريافتند كه ماساژ سينه در سال اول پس از زايمان،

كيفيت شير ​​مادر را به شدت افزايش مي‌دهد. بخش هايي از شير كه با ماساژ بهبود يافتند عبارتند از:

مواد جامد

ليپيدها

غلظت كازئين

انرژي ناخالص

بيشترين فوايد بين روز اول تا 11 ماه پس از زايمان مشاهده شد.

تنها خاصيت شير ​​كه در اوايل يا اواخر دوره شيردهي تغيير نكرد، محتواي لاكتوز بود.

ماساژ همچنين ممكن است به بهبود جريان شير كمك كند.

يك مطالعه قديمي‌تر در سال 1994 نشان مي‌دهد كه تركيب شيردهي و ماساژ هم باعث تخليه مجاري شير مي‌شود و هم توليد شير بيشتر را تشويق مي‌كند.

ماساژ همچنين ممكن است به پيشگيري و درمان مشكلاتي مانند گرفتگي،

مجراي شير بسته شده يا ورم پستان ، عفونت بافت پستان كمك كند.

2. شناسايي زودرس سرطان سينه

خودآزمايي سينه و ماساژ روش هايي براي شناسايي سرطان سينه در مراحل اوليه آن هستند.

طبق يك مطالعه منبع مورد اعتمادحدود 25 درصد از زنان در نهايت سرطان سينه خود را از طريق خودآزمايي تشخيص مي دهند.

18 درصد ديگر به طور تصادفي سرطان را كشف كردند.

تشخيص سرطان در مراحل اوليه ممكن است نتيجه شما را بهبود بخشد، بنابراين ايده خوبي است كه آن را بخشي از برنامه معمول خود قرار دهيد.

3. بهبود ظاهر سينه و حجم دادن به سينه با ماساژ

برخي از افراد ماساژ سينه را به عنوان راهي براي بهبود ظاهر افتادگي سينه ها امتحان مي كنند.

اعتقاد بر اين است كه شما ممكن است از طريق ماساژ جريان خون را به بافت سينه افزايش دهيد برخي ديگر از روغن هاي خاص مانند روغن زيتون براي كمك به بهبود استحكام و كشساني پوست استفاده مي كنند.

با استفاده از ماساژ سينه در كنار استفاده از كرم حجم دهنده سينه ميتوانيد به سينه هايتان حجم دهيد.

بيشتر شواهد اين امر حكايتي است. اما در يك مطالعه منبع مورد اعتمادمحققان دريافتند كه استريا گراويداروم - كه بيشتر به عنوان علائم كشش شناخته مي شود - ممكن است با ماساژ پوست با روغن جلوگيري شود.

به عنوان بخشي از اين مطالعه، از زنان باردار خواسته شد كه روغن بادام تلخ را بدون ماساژ به بدن خود بمالند يا بدن خود را به مدت 15 دقيقه در روز با استفاده از روغن بادام ماساژ دهند.

در پايان مطالعه، زناني كه از روغن و ماساژ با هم استفاده كردند، علائم كشيدگي كمتري داشتند. روغن بادام به تنهايي فايده چنداني نداشت.

4. سيستم لنفاوي

بافت سينه شما تا ناحيه زير بغل شما امتداد مي يابد.

گره هاي لنفاوي زيادي در اين قسمت از بدن وجود دارد و ماساژ دادن آنها ممكن است به تحريك سيستم لنفاوي شما كمك كند.

سيستم لنفاوي شما مسئول كمك به دفع سموم بدن است.

اگر غدد لنفاوي خود را جراحي كرده باشيد، ممكن است با تجمع مايعات زائد به نام لنف ادم مواجه شويد. همچنين ممكن است اين نوع ماساژ سينه را بشنويد كه به آن تخليه لنفاوي دستي گفته مي شود .

مطابق باپژوهش منبع مورد اعتمادبيش از 1 نفر از هر 5 نفر مبتلا به سرطان سينه به لنف ادم مبتلا مي شوند. علائم شامل تورم در بازو، سينه يا قفسه سينه است. معمولاً ناشي از جراحي يا پرتودرماني است.

درمان استاندارد اغلب شامل استفاده از فشرده سازي براي تسكين تورم است.

مطالعه اي در سال 2004 تركيبي از بانداژ و ماساژ را براي درمان لنف ادم مربوط به پستان مورد بررسي قرار داد. محققان دريافتند كه افزودن ماساژ نسبت به بانداژ كردن، بهبود قابل توجهي را نشان داد.

5. درد عضلات

اگر احساس درد مي كنيد، ماساژ سينه مي تواند به كاهش تنش در عضلات سينه شما نيز كمك كند. به اين عضلات سينه شما مي گويند. شايد شما در فعاليت‌ها، تمرين‌ها يا ورزش‌هايي شركت مي‌كنيد كه اين عضلات را تحت فشار قرار مي‌دهند.

سينه ها به شكل مثلث هستند و زير سينه شما قرار مي گيرند.

اگر در پشت خود تنش ايجاد كنيد، مي توانيد با منقبض كردن ماهيچه هاي قفسه سينه خود را نيز جبران كنيد.

ماساژ قفسه سينه مي تواند آرامشي پايدارتر از ماساژ پشت به تنهايي ايجاد كند. در واقع، اگر فقط پشت خود را ماساژ دهيد، پس از اتمام جلسه، مغز شما همچنان تنش را در قفسه سينه شما احساس خواهد كرد.

در نتيجه، مغز ممكن است تنش را به پشت شما بازگرداند تا نيروها را در دو ناحيه بدن شما متعادل كند.

نحوه انجام ماساژ سينه

روش ماساژي كه استفاده مي كنيد ممكن است بسته به مزايايي كه به دنبال دريافت آن هستيد متفاوت باشد.

براي شيردهي

لزوماً راه درست يا غلطي براي ماساژ سينه براي شيردهي وجود ندارد.

ماساژ را مي توان با يا بدون بيان دست استفاده كرد.

بيان دست استفاده از دست شما براي خارج كردن شير مادر است، نه از طريق پمپ يا شيردهي.

اين مراحل را دنبال كنيد:

هر بار روي يك سينه تمركز كنيد.

چهار انگشت يك دست را بالاي سينه و چهار انگشت دست ديگر را در پايين قرار دهيد.

به صورت دايره اي ماساژ دهيد. اين ممكن است بهترين حالت را داشته باشد اگر دستان شما گرم باشد.

توجه خود را به كناره هاي سينه هاي خود ببريد و به شكل دايره اي ادامه دهيد.

حتي ممكن است بخواهيد با دستان خود مشت بسازيد و به آرامي سينه خود را بغلتانيد يا ورز دهيد.

سعي كنيد از نوك انگشتان خود براي ضربه زدن و ماساژ روي تمام سينه ها نيز استفاده كنيد.

اگر مايل به اكسپرس دست هستيد، انگشت اشاره خود را پشت نوك پستان خود قرار دهيد.

در حالي كه به آرامي به سينه فشار مي آوريد، شير را به سمت نوك پستان فشار مي دهيد، و شير مادر را بيرون مي آوريد، انگشتان خود را به هم نزديك كنيد.

موقعيت خود را در صورت نياز تنظيم كنيد. به صورت ريتميك و با سرعت ضربان قلب فشار دهيد.

بيان دست قبل و بعد از پمپاژ نيز ممكن است به تخليه سينه‌هايتان كمك كند.

براي تشخيص سرطان

اگر سينه هاي خود را از نظر وجود علائم سرطان بررسي مي كنيد،

مهم است كه به ياد داشته باشيد كه سينه شما در واقع زير بغل شما كشيده مي شود.

فراموش نكنيد كه كل سينه، از جمله نوك سينه، آرئول و اين ناحيه در حال گسترش را بررسي كنيد.

در حالي كه در حال انجام آن هستيد، به شريك زندگي خود بگوييد كه هر گونه توده يا برآمدگي را كه احساس مي كند به شما اطلاع دهد.

اين مراحل را دنبال كنيد:

جلوي آينه بايستيد و سينه هاي خود را بصري بررسي كنيد

. به دنبال هر تفاوت اندازه، تغيير رنگ يا تفاوت شكل باشيد. دستان خود را در پهلوها، سپس روي باسن و سپس بالاي سر خود قرار دهيد تا از زواياي مختلف ببينيد.

در حالي كه همچنان در آينه نگاه مي كنيد، يك دست خود را پشت سر خود قرار دهيد و سه انگشت خود را روي سينه خود قرار دهيد. انگشتان خود را به صورت دايره هاي كوچك روي بافت سينه خود حركت دهيد. فشار سبك، متوسط ​​و سخت را در حين راه رفتن با انگشتان خود اعمال كنيد تا تمام نواحي را بپوشانيد.

انگشتان خود را به ناحيه زير بغل خود حركت دهيد و در حالي كه انگشتان خود را در امتداد راه مي رويد با دايره هاي كوچك ادامه دهيد.

ماساژ را روي سينه ديگر تكرار كنيد.

ماساژ خود را با فشار دادن هر نوك پستان به پايان برسانيد تا به دنبال ترشح يا درد باشيد.

اگر يكي از اين علائم را تجربه كرديد، با پزشك خود قرار ملاقات بگذاريد.

براي ظاهر سينه

باز هم، مطالعات رسمي كمي وجود دارد كه نشان مي دهد ماساژ سينه ظاهر سينه ها را تغيير مي دهد.

با اين حال، شواهدي وجود دارد كه نشان مي‌دهد ماساژ سينه‌ها با روغن ممكن است به جلوگيري از ترك‌هاي پوستي، حداقل در زنان باردار، كمك كند. ممكن است از راه هاي ديگر نيز مفيد باشد.

همچنين مي توانيد از كرم ها و لوسيون حجم دهنده سينه و سفت كننده سينه در كنار ماساژ براي درمان كوچكي و افتادگي سينه استفاده كنيد.

محققين منبع مورد اعتمادتوصيه مي شود ماساژ با روغن بادام را در اوايل بارداري به مدت 15 دقيقه در روز شروع كنيد. تنها 20 درصد از زناني كه از اين رژيم پيروي كردند دچار كشيدگي شدند.

در گروه كنترل، 41 درصد از زنان دچار ترك‌هاي پوستي بودند، بنابراين اين روش بروز را به نصف كاهش داد.

براي تخليه لنفاوي

ماساژ تخليه لنفاوي با ناحيه زير بغل شروع مي شود . اينجاست كه ممكن است بتوانيد غدد لنفاوي خود را زير پوست احساس كنيد.

ماساژ را با حركت به سمت بالا در جهت عقربه هاي ساعت روي سينه راست و خلاف جهت عقربه هاي ساعت روي سينه چپ ادامه دهيد. اين جهت سيستم لنفاوي را تقليد مي كند.

يك پزشك ممكن است از هر دو دست براي اعمال فشار ملايم در سكته‌هاي سبك در سراسر سينه و زير بغل استفاده كند. پس از تكميل دايره، پزشك شما ممكن است سينه را چندين بار با هر دو دست به داخل پمپ كند.

همچنين مي توانيد اين نوع ماساژ را به تنهايي امتحان كنيد. حتي ممكن است احساس كنيد كه گره ها در زير لمس شما تخليه مي شوند.

اگر اخيراً جراحي يا مشكلات ديگري داشته‌ايد، بهتر است اين نوع ماساژ را به متخصصان بسپاريد.

براي تنش عضلاني

ماساژ سينه ها و ماهيچه هاي سينه مشابه است، اما كمي متفاوت است. با ماساژ سينه، نوك پستان اغلب درگير مي شود. اين مورد در مورد ماساژ سينه ها صدق نمي كند.

هنگامي كه با عضلات قفسه سينه سر و كار داريد، ماساژ درمانگر ممكن است بيشتر بر روي سه ناحيه اي كه اين عضلات به بدن متصل مي شوند تمركز كند. در حالي كه ممكن است خودتان بتوانيد تنش را كاهش دهيد، يك ماساژدرمانگر مجاز ممكن است بهتر عضلات شما را براي تسكين بيشتر دستكاري كند.

اگر از ماساژ دادن اين ناحيه توسط يك غريبه احساس ناراحتي مي كنيد، قابل درك است. يك متخصص ابتدا بايد به شما اطلاع دهد كه آيا قصد ماساژ قفسه سينه شما را دارد و سپس رضايت شما را بخواهد. ماساژ سينه يك بخش عادي از ماساژ حرفه اي نيست.

براي افراد مبتلا به شرايط پزشكي كه براي آسيب لنفاوي نياز به كمك دارند، در مورد برنامه هاي خود براي ماساژ سينه به پزشك خود بگوييد.

آيا خطراتي وجود دارد؟

خطرات زيادي در رابطه با ماساژ سينه شما وجود ندارد.

اگر سرطان سينه يا جراحي روي سينه‌هاي خود داشته‌ايد،

ممكن است بخواهيد مراقب هر گونه توده، جاي زخم يا مناطقي باشيد كه اخيراً تشعشع شده است.

در اين موارد، ممكن است بهتر باشد ماساژ سينه را از يك ماساژدرمان مجاز دريافت كنيد.

اگر مشكوك به ورم پستان هستيد، با پزشك خود قرار ملاقات بگذاريد.

ماساژ مي تواند كمك كند، اما ممكن است براي از بين بردن عفونت به داروها نيز نياز داشته باشيد.

ماستيت اغلب در چند ماه اول پس از زايمان ايجاد مي شود. علائم ديگر ممكن است شامل تب، درد، تورم و لرز باشد.

جمله پاياني

ماساژ سينه ممكن است طيف وسيعي از شرايط را كاهش دهد، از مجراي شير بسته گرفته تا درد عضلات.

حتي ممكن است جان شما را نجات دهد. به طور كلي بي خطر است كه ماساژ سينه را به تنهايي امتحان كنيد.

اگر با مسائل پزشكي خاصي سر و كار داريد، ممكن است ايده بهتري باشد كه براي مراقبت منظم با يك متخصص مشورت كنيد.

و اگر متوجه هر گونه توده جديد يا تغييرات ديگري در سينه خود شديد، در اسرع وقت به پزشك خود اطلاع دهيد تا سرطان را رد كند.